养生厨房|胜过吃补药！还不知道的太吃亏了，入秋后吃这10种宝( 二 )
文章图片
同时它还富含多种维生素 ， 比如维生素C的含量是苹果中维C含量的10多倍！钾的含量比苹果高4倍 ， 有助于降脂护血管 。
7、葡萄
入秋后 ， 最后欢迎的水果当属葡萄 ， 它素有“水晶明珠”之美称 。
葡萄中含有白藜芦醇、花青素、黄酮类三种抗氧化物质 ， 这些营养物质有防癌、护血管、抗衰老的作用
文章图片
8、龙眼
入秋后 ， 天气转燥 ， 人也容易烦躁不安 ， 失眠也更严重 。 龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用 ， 对夜间失眠的老人尤为适宜 。
文章图片
9、石榴
红石榴中富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 可以起到美容肌肤的作用 。
石榴含有有机酸 ， 可以促进胃液分泌 ， 健脾开胃 。 秋天肠胃容易受到细菌侵犯 ， 诱发腹泻、痢疾 ， 常吃石榴可以保护肠胃 。
文章图片
10、梨
中秋前尚有暑热的余气 ， 此时的燥邪属于温燥 ， 温燥容易伤津 ， 引起燥咳 。 秋梨甘凉濡润 ， 可以润肺生津、止咳平喘 。
秋季干燥 ， 容易便秘 。 梨中富含膳食纤维 ， 有助于润肠通便 ， 每天吃一个梨 ， 就可以满足人体每日对膳食纤维需求量的40% 。
文章图片
入秋后饮食进补三禁忌
少吃凉、少吃姜、少吃肉
保护脾胃更健康！
初秋10种宝 ， 胜过吃补药
买菜时遇见了千万别错过！
推荐阅读
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 东南大学附属中大医院|这份养生“秘笈”请查收，凉风至，白露降
- 养生药玖点|60岁老汉确诊肝癌，医生提醒：再馋也要管住嘴，偏爱一种食物
- 养生一点就通|堪称“加湿器”，吃得越多，脾虚湿越重，五种不起眼的水果
- 养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至