又醉了|秋高气爽如何排湿气最好的方法
湿气在体内积聚日久则成湿毒 。 不少人都备受湿毒的困扰 ， 出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状 。 下面我们就来看看如何排湿气最好的方法 。
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如何排湿气最好的方法
1.食疗
【又醉了|秋高气爽如何排湿气最好的方法】食疗可以有效去除湿气 ， 且方便又实用 。 建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物 ， 就可以起到很好的去湿效果 ， 不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行 。 常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2.运动
水湿是湿毒的一种 ， 一般是由于机体的水液代谢出现问题 。 运动可以加速身体的血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 通过排汗去湿排毒 。
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3.按摩穴位
按摩穴位也可以去湿毒 。 脾俞穴散脾脏的湿热之气 ， 按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效 。 委阳穴居于人体下部 ， 能引水湿下行 ， 腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗 。 如果湿气过重 ， 可用艾灸治疗 。
4.汗蒸
汗蒸也能去除体内的湿气 ， 因为在汗蒸的过程中 ， 可以让全身皮肤的毛孔都打开 ， 伴随着高温 ， 人体会以汗液的形式来散热 ， 这些排出的汗液之中就含有大量的湿气 ， 所以 ， 通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
5.保证充足的睡眠
据研究表明 ， 睡眠时间不足也是招致湿气的一个原因 ， 所以 ， 大家应该养成良好的作息规律 ， 要早睡早起 ， 不要熬夜 ， 也要保证自己的睡眠质量 。
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6.拔罐
拔罐是祛湿一种常见的方法 。 但是需注意点 ， 拔罐需要根据个人身体的实际情况来 。 而不是说天天拔就是好的 。 凡事过度则变质了 。
7.泡脚
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气 。 一般来说 ， 只要用热水泡脚即可 。 想要去湿效果更好的好 ， 也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。 此外 ， 也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。
以上就是为大家介绍的如何排湿气最好的方法相关内容 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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