杜医生说健康|常吃四种食物，美容养颜，排毒护肝，明目养神，秋天来了
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
秋天来了 ， 常吃四种食物 ， 美容养颜 ， 排毒护肝 ， 明目养神
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桃金娘
桃金娘中含有天然活性物质、水溶性膳食纤维及多种维生素和纤维素 ， 对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显 ， 清理毒素 ， 排出湿气 ， 还能提高血浆白蛋白 ， 降低转氨酶 ， 对肝不好甚至肝炎患者十分有益 ， 排毒养颜、滋润肌肤 。
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花生
花生含有大量的维生素 ， 特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富 ， 可以起到帮助养生效果 ， 花生含有丰富的维生素E和锌元素 ， 有助于增强记忆力 ， 抗衰老 ， 还能延缓脑功能衰退 。 花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能抗老化 ， 滋润皮肤 ， 保持肌肤弹性 。
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豆角的营养价值非常丰富 ， 其中所含的维生素B和维生素C ， 有助于调理消化系统 ， 在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用 ， 而豆角中含有高生物价值的蛋白质 ， 具有提高人体免疫力、抗衰老的功能 。 还可降压减脂等作用 。
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【杜医生说健康|常吃四种食物，美容养颜，排毒护肝，明目养神，秋天来了】在日常生活中 ， 香瓜是我们常见的一种水果 。 多吃香瓜就能加速人体正常代谢 。 甜瓜里的维生素c含量丰富 ， 可以起到美容护肤的作用 ， 所以女性朋友可以多吃甜瓜 ， 是非常有好处的 。 香瓜中含有非常多的纤维素 ， 能够增强饱腹感 ， 再加上味道也不错 。 能够快速的排毒消脂 ， 实现减肥瘦身的目的 。
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