真挚的谈养生|手脚冰凉怎么调理，深秋天气渐凉
转眼间已到深秋 ， 每下完一场秋雨天气就变得更冷 ， 让来不及增添衣物的人直打哆嗦 。 在秋冬季节 ， 不注重保暖的人常常由于天气寒冷手脚变得冰凉 ， 正所谓“爱风度 ， 不爱温度” 。 手脚冰凉怎么调理呢？除了保暖 ， 还需要做哪些调理工作呢？
【真挚的谈养生|手脚冰凉怎么调理，深秋天气渐凉】身心不健康手脚冰凉来报到
手脚冰凉是怎么回事呢？事实上 ， 手脚冰凉并不都因寒冷而起 。 除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍 ， 手脚冰凉还有疾病因素和心理因素 。
年轻女子出现手脚冰凉 ， 除了上述原因 ，
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还可能是得了多发性大动脉炎或者罗诺病 。 而中年男子手脚冰凉 ， 则可能患上了雪山闭塞性脉管炎 。 经检查未发现血管病变者 ， 就不用过度担心了 ， 你的手脚冰凉是心病 ， 少操心、少焦虑、多放松就能治了 。
手脚冰凉的“调理之道”
手脚冰凉怎么调理？不做“冻美人”！
短裤皮靴看起来很时尚 ， 却让寒风带走你体内太多热量 ， 使你手脚冰凉 ， 夜不能寐 。 手脚冰凉怎么调理 ， 先从改变认知开始 ， 不做冻美人 ， 要温度不要风度 。 寒冷季节多注意保暖 ， 给手脚戴上手套和套上袜子 ， 洗澡后记得涂抹护肤品防止皮肤干裂 。
手脚冰凉怎么调理？避免生气！
爱笑的人总显得年轻 ， 而不爱笑还经常生气的人容易惹来手脚冰凉或其他病症 。 有研究发现 ， 当人类处于生气激动状态时 ， 手温迅速下降三至六摄氏度 ， 平静之后可恢复正常温度 。 少生气既能避免手脚冰凉 ， 又能延缓衰老 ， 何乐而不为？
手脚冰凉怎么调理？享受泡澡！
无论泡澡或者泡脚 ， 都能让你感到温暖 。 这件事并不难做 ， 睡觉前泡泡脚 ， 在装满热水的水桶中加入姜片和米酒 ， 帮助女性体内的血气运行 ， 改善血液循环 ， 解决女性手脚冰凉的现象 。 泡脚后 ， 注意擦干双脚穿上暖暖的棉袜 ， 让温暖包围着你 。
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手脚冰凉怎么调理？吃！吃！吃！
吃东西不但是生存必做之事 ， 还是改善手脚冰凉的妙方 。 我们都会有这样的感受 ， 吃完饭和喝完热汤后 ， 我们的身体很暖和 ， 手脚也不冰凉了 。 吃热量高的热食 ， 如蛋奶、面食、肉类等 ， 可以帮助机体产热能抵御寒冷 ， 还有人参、鹿茸等补品 。
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手脚冰凉怎么调理？动起来！
生命在于运动 ， 运动也能让你全身发热 ， 摆脱手脚冰凉的骚扰 。 一定时间的散步、慢跑或广场舞的锻炼 ， 使运动部位的血液循环加快 ， 不仅手脚全身都暖和了 。 所以 ， 手脚冰凉一点都不可怕 ， 运动是最快捷的增暖方式 。
以上就是关于“手脚冰凉怎么调理”的介绍 。 容易手脚冰凉的人千万别久坐不动 ， 除了及时保暖 ， 还要多运动 ， 多吃产热食物 ， 保持良好情绪 。
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