中医紫医师|提高免疫力、抗氧化、美容养颜，中年人推荐常吃四种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友紫医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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海带
海带汁可以祛除痘印 ， 提升皮肤的亮度 ， 改善暗黄无光的肤色 。 用海带熬成的汤汁泡澡 ， 可以润泽肌肤 ， 使皮肤清爽细滑 ， 光洁美丽 。 同理 ， 如果食用海带 ， 也有美肌 ， 滋润的效果 ， 内外兼并 ， 效果更佳 。 建议您多了解一下 。
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黑番茄
【中医紫医师|提高免疫力、抗氧化、美容养颜，中年人推荐常吃四种食物】黑番茄口感俱佳 ， 功能也非常的多 。 含有大量的花青素 ， 具有滋阴壮阳之效果 ， 能很好的滋补身体 。 对女性有延缓衰老、美容护肤的作用 ， 还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 ， 具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用 。
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排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、镁、磷、钾、钠等矿物质 ， 而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B1、维生素C、纤维素等 ， 两者一起炖汤 ， 不仅味道鲜美 ， 还能为人体补充多种营养物质 ， 常喝菱角排骨汤 ， 还可以促进生长发育 ， 特别适合小孩和青少年食用 。 增强免疫 ， 排骨中含有血红素 ， 可以促进人体对铁元素的吸收 ， 有一定的补血作用 ， 还含有大量的磷酸钙和骨胶原、骨粘蛋白等 ， 具有补钙的作用 ， 而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质及微量元素等 ， 两者一起炖汤 ， 有较高的营养价值 ， 经常食用可以增强体力 ， 提高机体免疫力 。
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释迦果
这种水果是一种热带水果 ， 口感还是比较鲜嫩的 ， 最主要的是这种水果的营养价值也是相当的高的 ， 不仅含有钙元素 ， 还有可以促进钙吸收的微量元素 ， 能有效的预防骨质疏松 ， 而且释迦果里面也含有大量的葡萄糖 ， 可以促进体内新陈代谢 ， 将毒素排出体外 ， 达到排毒养颜的功效 。
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