妇科陈医师|补充营养、改善体质,好处多多!,长寿老人都在吃3种食物
大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
长寿老人都在吃3种食物 , 补充营养、改善体质 , 好处多多!
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黄瓜
黄瓜味甘 , 性凉 , 其成分里面含糖量高 , 有多种蛋白质和维生素及矿物质 , 可以清新口气 , 养颜美容 , 安神 , 醒酒 , 排毒 , 而且 , 黄瓜中富含硅多吃可以使头发柔顺 , 保护关节 。 很多人在家吃黄瓜会削皮 , 一方面是因为口感不好 , 另一方面是担心农药残留 。 其实黄瓜皮里营养丰富 , 如果是因为担心农药残留 , 大可以先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用 。 凉拌的黄瓜最好现做现吃 , 长时间放置会损失维生素 。
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土瓜
美容养颜是人们生吃土瓜的重要好处 , 它能清除人体内的自由基 , 并能让人体吸收丰富的维生素c这种物质可以阻止色素淤积 , 而且能促进皮肤细胞再生和代谢 , 经常生吃土瓜能滋养细嫩肌肤 , 提高皮肤的抗氧化能力 , 并能延缓皮肤衰老 , 减少皱纹生成 。
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桃子
【妇科陈医师|补充营养、改善体质,好处多多!,长寿老人都在吃3种食物】桃子是养人的水果 , 经常食用可以有效补充多种维生素及矿物质 , 另外 , 桃子中的有机酸、膳食纤维等含量丰富 , 每天吃一个可以有效帮助分解肠胃中的食物 , 促进肠道蠕动 , 帮助排便 。
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