旅行说事|再粗的腿也瘦下来，女人30岁一过就“发胖”咋办？每天坚持3件事 30岁

30岁，对于女人来说是非常重要的一个年龄段，女人过了30岁之后，身体会有一些明显的改变，主要是因为身体的新陈代谢能力发生了变化，所以很多女人一过30岁就开始“发胖” ，身材开始走样，这是让很多女人都无法接受的一点，那么，女人30岁一过就“发胖”咋办呢？怎么能够让自己恢复到以前苗条的身材呢？每天坚持这3件事，再粗的腿也能瘦下来。

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1、饭后快步走一走
现在普遍发胖的女人都是上班族，上班族女人通常有一个共性，就是在办公室从早坐到晚，一坐就是一整天，中午吃完饭之后，为了好好补觉，休息一会就开始睡，但实际上这对女人身体健康方面是没有好处的，很容易影响女人代谢的女人，女人代谢变化，从而导致肥胖。所以，女人坚持饭后快步走一走，一方面加速身体的代谢，帮助身体排除垃圾和多余的油脂，另一方面起到强身健体的作用，能够减少疾病的发生。但要注意的是，饭后快步走一走要控制好时间，最好是饭后休息10分钟以后。

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2、没事爬爬楼梯
【旅行说事|再粗的腿也瘦下来，女人30岁一过就“发胖”咋办？每天坚持3件事】现在我们的生活质量得到了极大的提高，无论上班还是回家，基本都是通过乘坐电梯来上下楼，确实是非常方便的，但也相应地减少了我们的运动量，因为在之前更普遍的还是步梯，爬楼梯爬得多对身体也是有好处的，能够促进脂肪的燃烧，在管理体重方面起到了一定的作用，所以即使现在我们不住在步梯房了，但无论是小区还是办公楼，都是有安全通道的，如果遇到楼层不高的情况，偶尔爬爬楼梯也是很不错的。

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3、踮一踮脚尖
很多女人为自己的腿粗感到烦恼，尤其是小腿部分比较粗，所以让不少女人感到头疼。踮脚尖，是很好的一种瘦小腿的方式，而且随时随地都可以进行，也不用去花冤枉钱到健身房去，自己下班之后在家里都是非常不错的，平日里多做做这个运动，可以帮助小腿的脂肪燃烧，若是不习惯的，也可以将它与跳绳结合在一起，跳绳的时候踮起脚尖，这样能够使得腿部的线条更明显，更完美。

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女人若是想要一直保持好身材，那么就将这3件事坚持下去吧！

旅行说事|再粗的腿也瘦下来，女人30岁一过就“发胖”咋办？每天坚持3件事

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