旅行说事|再粗的腿也瘦下来，女人30岁一过就“发胖”咋办？每天坚持3件事
30岁 ， 对于女人来说是非常重要的一个年龄段 ， 女人过了30岁之后 ， 身体会有一些明显的改变 ， 主要是因为身体的新陈代谢能力发生了变化 ， 所以很多女人一过30岁就开始“发胖” ， 身材开始走样 ， 这是让很多女人都无法接受的一点 ， 那么 ， 女人30岁一过就“发胖”咋办呢？怎么能够让自己恢复到以前苗条的身材呢？每天坚持这3件事 ， 再粗的腿也能瘦下来 。
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1、饭后快步走一走
现在普遍发胖的女人都是上班族 ， 上班族女人通常有一个共性 ， 就是在办公室从早坐到晚 ， 一坐就是一整天 ， 中午吃完饭之后 ， 为了好好补觉 ， 休息一会就开始睡 ， 但实际上这对女人身体健康方面是没有好处的 ， 很容易影响女人代谢的女人 ， 女人代谢变化 ， 从而导致肥胖 。 所以 ， 女人坚持饭后快步走一走 ， 一方面加速身体的代谢 ， 帮助身体排除垃圾和多余的油脂 ， 另一方面起到强身健体的作用 ， 能够减少疾病的发生 。 但要注意的是 ， 饭后快步走一走要控制好时间 ， 最好是饭后休息10分钟以后 。
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2、没事爬爬楼梯
【旅行说事|再粗的腿也瘦下来，女人30岁一过就“发胖”咋办？每天坚持3件事】现在我们的生活质量得到了极大的提高 ， 无论上班还是回家 ， 基本都是通过乘坐电梯来上下楼 ， 确实是非常方便的 ， 但也相应地减少了我们的运动量 ， 因为在之前更普遍的还是步梯 ， 爬楼梯爬得多对身体也是有好处的 ， 能够促进脂肪的燃烧 ， 在管理体重方面起到了一定的作用 ， 所以即使现在我们不住在步梯房了 ， 但无论是小区还是办公楼 ， 都是有安全通道的 ， 如果遇到楼层不高的情况 ， 偶尔爬爬楼梯也是很不错的 。
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3、踮一踮脚尖
很多女人为自己的腿粗感到烦恼 ， 尤其是小腿部分比较粗 ， 所以让不少女人感到头疼 。 踮脚尖 ， 是很好的一种瘦小腿的方式 ， 而且随时随地都可以进行 ， 也不用去花冤枉钱到健身房去 ， 自己下班之后在家里都是非常不错的 ， 平日里多做做这个运动 ， 可以帮助小腿的脂肪燃烧 ， 若是不习惯的 ， 也可以将它与跳绳结合在一起 ， 跳绳的时候踮起脚尖 ， 这样能够使得腿部的线条更明显 ， 更完美 。
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女人若是想要一直保持好身材 ， 那么就将这3件事坚持下去吧！
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