妇科陈医师|美容养生、滋润肌肤,早吃早好!,很有营养的3种食物
大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
很有营养的3种食物 , 美容养生、滋润肌肤 , 早吃早好!
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白菜
这种蔬菜我自己来说真的太喜欢吃了 , 平日里吃的挺多的 , 不管怎么吃都比较好吃 , 还有它提供了大量的营养 , 但热量很低 , 还有其很多丰富的抗氧化物质 , 可以帮着清理体内细菌垃圾的 , 所以说应该常吃着点才是 。
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荠菜
荠菜富含多种天然抗氧化成分 , 如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等 , 这些物质能够清除人体过多的自由基 , 降低血液中脂质过氧化物的含量 , 具有调节调节血脂 , 改善血液循环 , 维持血管弹性等功效 , 而且能排毒素 , 滋阴润燥 , 增强抵抗力 。
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香椿芽
【妇科陈医师|美容养生、滋润肌肤,早吃早好!,很有营养的3种食物】香椿芽中含有丰富的胡萝卜素 , 可以预防夜盲症 , 同时可在体内转化成维生素A , 具有滋养肝脏的作用 , 肝好眼睛也好 , 因此香椿具有很好的滋肝明目的作用 。 且香椿芽性温 , 含有的芳香类化合物具有促进血液循环的作用 , 可以促进皮肤代谢 , 还能补益气血 , 增强抵抗力 。
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