妇科陈医师|3种食物不错过，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿全靠吃
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
想长寿全靠吃 ， 3种食物不错过 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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茼蒿
茼蒿含有一种物质叫做挥发油 ， 这种物质有一种特殊的香味 ， 可以增加食欲 ， 有着开胃消食的功效 。 茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 以达到排毒润肠的效果 。 茼蒿含有非常多的氨基酸 ， 以及各种各样的蛋白质 ， 还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质 ， 可以维持身体中的体液平衡 ， 达到通利小便的作用 ， 还具有降血压的作用 。
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羽衣甘蓝
羽衣甘蓝 ， 很不错的一种好食物 ， 而且羽衣甘蓝是十字花科蔬菜家族的一部分 ， 它还包括羽衣甘蓝、花椰菜、球芽甘蓝、卷心菜、芜菁甘蓝和芜菁甘蓝 ， 还有就是含有极其丰富的维生素K来源 ， 也含有叶酸、维生素b1、烟酸、泛酸、胆碱、磷和钾 ， 而它们则可以除掉体内那些细菌毒素 ， 帮助骨骼健康 ， 降低癌症风险 ， 帮助糖尿病患者降低血糖水平 ， 改善睡眠和情绪 。
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毛豆
【妇科陈医师|3种食物不错过，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿全靠吃】毛豆 ， 我想不少人都比较喜欢吃这种豆子 ， 吃的还蛮多的 ， 也是它里面含有丰富的营养物质 ， 还有抗氧化物质 ， 平时常吃的话 ， 可以降低血压 ， 帮助缓解抑郁等作用呢 。
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