中医朱医师|4种食物换着吃，滋润皮肤，改善睡眠，女性不想提前衰老
大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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大葱经常吃葱的人 ， 即便脂多体胖 ， 但胆固醇并不增高 ， 而且体质强壮 。 葱含有微量元素硒 ， 并可降低胃液内的亚硝酸盐含量 ， 对预防胃癌及多种癌症有一定作用 。
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沙丁鱼平时多吃一些沙丁鱼 ， 对人类的心脏还有明显保护作用 ， 这种鱼类食材中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 它能促进人体内胆固醇和脂肪酸的分解与代谢 ， 而且能营养心肌 ， 提高心肌收缩能力 ， 能有效增强心脏功能 ， 预防心脏发生病变 。
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开心果现代营养学研究表明 ， 开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素 ， 还含有丰富的维生素E ， 可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素 ， 能保护视力;来自美国《实验生物学》的一项研究表明 ， 食用开心果可帮助人们减轻生活压力 。
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【中医朱医师|4种食物换着吃，滋润皮肤，改善睡眠，女性不想提前衰老】杏仁研究表明 ， 每周至少吃5次杏仁的人 ， 心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半 。 这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管疾病的危险 。
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