中国食品报官方平台|水果含糖量越高就越甜?不一定!( 二 )


根据中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔(2016) , 成年人每天应摄入200—350克水果 , 相当于1—2个普通大小的苹果或梨 。 总体来看 , 我国居民水果消费量明显低于此标准 , 亟待提高 。 需要注意的是 , 水果最好放在两餐之间吃 , 从营养角度考虑 , 不能单吃水果做正餐 。 (采访人员代小佩)
来源:科技日报
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