花花趣说美食|补充维C，美白嫩肤祛斑防衰老，女性朋友在40岁以后多吃以下食物
随着年龄的增长 ， 女孩“十八朵一朵花”长久以来 ， 她那张稚嫩的面孔早已毁于一旦 。 尤其是在女性超过40岁之后 ， 皱纹 ， 黑头和皮肤会变得越来越差 。 如果您想好好保养自己的皮肤 ， 那么饮食非常重要 。 我今天想介绍给您的食物是番茄炒菜花 。 
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【花花趣说美食|补充维C，美白嫩肤祛斑防衰老，女性朋友在40岁以后多吃以下食物】说到西红柿和花菜 ， 相信每个人都非常了解它们 。 它们是我们生活中的常见的两种食物 。 番茄炒菜花这道菜酸甜可口 ， 营养又十分美味 ， 关键在于它既美味又便宜 ， 因此很多朋友都喜爱 。 那么你知道长期吃番茄炒菜花对我们的身体健康有哪些好处吗？让我们在下面与大家谈一谈 。 
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让我们先谈谈西红柿 。 西红柿富含维生素C和番茄红素 。 定期使用西红柿可以美白皮肤并增强人体免疫力 。 花菜通常被我们称为“花椰菜” 。 花菜含有很多纤维 。 多吃可以促进肠胃蠕动 ， 并加速体内毒素的排出 ， 从而预防便秘 ， 使其更年轻 。 
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健康饮食方法：番茄炒菜花
成分：番茄 ， 花菜 ， 葱 ， 大蒜 ， 盐 ， 鸡精 ， 油
做法：
1.洗净西红柿 ， 切成小块 ， 将花椰菜切成小块 ， 洗净焯水 ， 取出后使用 ， 将大蒜切成蒜末 ， 切碎备用 。
2.将油倒入锅中 ， 在油中加入西红柿 ， 加入少许生抽酱油并翻炒成汁 ， 然后倒入花椰菜并翻炒 。
3.最后 ， 加入盐和鸡肉精调味 ， 撒上切碎的葱即可食用 。 
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小编就介绍到这里了 ， 各位朋友们 ， 您喜欢番茄炒菜花吗？在下面的评论区域中留言 ， 分享您的生活经验 。
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