美食杰官方|睡前吃点它，一夜不打鼾，夜里睡得香甜，晚上睡觉打呼噜
爷爷睡觉的时候 ， 总是打呼噜 ， 搞得奶奶也睡不好 。 其实睡觉打呼噜是不好的 ， 容易造成呼吸不畅 。 今天小编给大家安利治疗打鼾的食物 ， 多吃效果就出来了 。
晚上睡觉打呼噜 ， 睡前吃点它 ， 一夜不打鼾 ， 夜里睡得香甜！它就是藜麦 ， 藜麦是一种很好的粗粮 ， 营养价值全面丰富 。 具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力的作用 。 具有安神助眠的效果 ， 工作很累睡不好可以试一试呢！
【美食杰官方|睡前吃点它，一夜不打鼾，夜里睡得香甜，晚上睡觉打呼噜】今天小编给大家准备了一款藜麦的寿司 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！藜麦米寿司
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By瓶子1318
配料：
糯米300克、藜麦米100克、玉米粒180克、沙拉酱2勺、黄瓜1根、香肠2根、紫菜片适量、精盐适量、糖1勺、花生油1勺、寿司萝卜1袋
烹饪步骤：
1.糯米和藜麦米洗净蒸成米饭
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2.蒸好后放一勺油
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3.加一勺糖和少许盐拌匀
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4.玉米粒焯水捞出
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5.加入沙拉酱拌匀备用
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6.黄瓜 ， 香肠和萝卜切条备用
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7.紫菜上涂一层藜麦糯米饭 ， 加上配料卷起 ， 卷的时候要用点力气 ， 不然寿司容易散
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8.切块排盘
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9.放上玉米沙拉即可
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烹饪小贴士：
选购技巧
1、从种植地来选择：藜麦耐旱耐盐碱喜欢高海拔 ， 种植地海拔越高藜麦的品质越好 ， 而且海拔越高的地方病虫害越少 ， 土地农药污染也少 。 同时 ， 种植地越远离工业污染区品质越安全 。
2、观察藜麦的籽粒：藜麦籽粒是中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽 。 差的藜麦籽粒小、中间凹陷不饱满、色泽发暗发黑、碎粒和小粒多 。 好的藜麦籽粒均匀又大又饱满、色泽鲜亮发白、完整度好、碎粒少 。
3、看籽粒中的杂质：质量差的藜麦杂质较多 ， 尤其有小石子吃起来碜牙 ， 在清水中浸泡还会漂浮较多干瘪的籽粒和草屑等 。
4、品尝口感：质量好的藜麦香气明显 ， 煮熟后有咬头 ， 汤色较清 ， 质量差的汤色发混 ， 口感发苦 。
大家喜欢吃这个吗？
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