小艳美食L|什么时候测血压最标准？测量时，需要注意什么？，一天中
血压升高目前非常普遍 ， 甚至还有“疾病之母”之称 。 及时了解和控制血压非常重要 。 目前有越来越多的人开始频繁测血压 ， 有时会去医院 ， 并请医生测量 。 有时候 ， 也会在家中对其进行测量 。
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当然 ， 有时在测量血压时 ， 大家会发现在不同时间段测得的血压是不同的 。 有时测得的血压很高 ， 有时测得的血压很低 。 有些人就会很困惑 ， 测量血压是最佳时间都在什么时候 。 其实每天最好在以下这些时间测量血压最准确 。
一、什么时间测量血压
1、早上八点左右
在这段时间里 ， 血压测量通常是最好的 。 这是因为醒来后身体的代谢活动处于最低状态 ， 此时测量血压可以获取准确值 。 如果生病了并且住院了 ， 医生还会在病人醒来时要求护士测量血压 ， 以了解血压波动 。 所以如果想知道自己血压是多少 ， 不妨在明天醒来时进行测量 。
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2、下午五点
在下午五点钟左右可以测量血压 。 在此时间段内测量血压更为准确 ， 原因与第一点相同 ， 这是人体处在相对平静的状态 ， 相应地可以最好了解人体的血压波动 。
【小艳美食L|什么时候测血压最标准？测量时，需要注意什么？，一天中】3、每天入睡前
如果想更准确地了解血压波动 ， 也可以每天入睡前进行自测 。 对大多数人而言一般都在晚上10点之前入睡 ， 在9:30测量血压可以更好地了解血压波动 。 以了解血压情况 。
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基本上 ， 人们将这种测量血压的方法叫做“两个峰值和一个谷值” 。 了解这三个时间段的血压 ， 可以基本了解身体的健康状况 。 并不是在其他时间测量的结果是不准确的 ， 而是相对而言 ， 在这三个时间段内 ， 血压测量是最标准的 。 同时 ， 在测量血压时 ， 有些预防措施是每个人都必须注意的 。
二、测量血压时需要注意什么
首先 ， 就血液测量而言 ， 最好测量三遍 。 在这种情况下 ， 可以获取三个测量值的平均值 ， 这对于正确解读血压更好 ， 一次简单地测量可能存在误差 。
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其次 ， 在测量过程中 ， 许多人可能喜欢卷起袖子 。 在这种情况下 ， 在测量血压时 ， 容易因衣服的卷起而使手臂紧绷 ， 在这种情况下 ， 测得的血压就会有问题 ， 受到影响 。 如果可能的话 ， 最好脱下上身外套 ， 露出衬衫或穿短袖进行测量 。 对于某些老年人 ， 最好横向测量血压 。
然后 ， 在剧烈运动之后 ， 请勿测量血压 。 例如 ， 如果刚完成跑步 ， 则不要测量血压 ， 否则会导致测量结果不准确 ， 因为在运动后心脏跳动频率加快 ， 导致血液流速和血压相应升高 ， 最好等待半小时平静下来后再进行测量 ， 也许会更好 。
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最后 ， 在测量过程中 ， 最好不要说话 。 如果在测量血压的同时讲话 ， 也会影响测量结果 ， 并且还会出现异常的血压波动 。 测量期间 ， 不要太紧张 ， 过度的紧张也会影响心脏跳动频率 。 所以最好不要说话 ， 只需呼吸顺畅即可 。
知道血压何时测量是最标准的后 ， 希望大家能注意这三个时间段 。 测量血压时 ， 应注意需要注意的事项 。 还应该保持平静 ， 合理地测量血压 ， 并了解血压波动 ， 才能帮助人掌握人体情况 。
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