七点健康|高血压是可以放心吃鸡蛋的！营养师：需要管住嘴的是这些时候
【七点健康|高血压是可以放心吃鸡蛋的！营养师：需要管住嘴的是这些时候】在日常生活中 ， 鸡蛋是我们经常吃到的食物 ， 尤其是在身体比较虚弱的时候 ， 更需要补充优质的蛋白质 ， 而鸡蛋就成为优质蛋白质的非常好的食物来源 。
但是也有人说生病了其实不适合吃鸡蛋 ， 真的是这样吗？那么对于高血压 ， 还有感冒的人可以吃鸡蛋吗？
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在很多人的日常饮食中 ， 鸡蛋是很常见的 ， 也有人认为一旦生病了 ， 即使是小感冒都不要再吃鸡蛋了 ， 其实这种说法是片面的 ， 生病了并非是不能吃鸡蛋 ， 要考虑身体状态 ， 如果身体存在消化吸收的问题 ， 建议根据自己的情况听取医生指导进行选择食物 。 另外 ， 高血压患者也是可以吃鸡蛋的 ， 高血压患者每天吃一个鸡蛋 ， 并不会增加心脑血管的风险 ， 但是注意一下 ， 烹饪鸡蛋的时候要少放油 ， 少放盐 。
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那么 ， 为什么有些人说不适合吃鸡蛋呢？
因为并非所有的病人都能够吃鸡蛋补充营养 ， 比如患有胃肠道疾病的朋友 ， 还有需要限制脂肪和胆固醇的朋友 ， 就不适合过量的吃鸡蛋了 ， 比如身体发生腹泻的情况 ， 这个时候肠胃功能虚弱 ， 所以要控制一下食物的种类 。
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如果还有出现胰腺炎 ， 胆囊炎 ， 胆石症过高 ， 胆固醇血症的时候 ， 也不适合过量的吃鸡蛋 ， 另外一些对蛋白质鸡蛋过敏的人也不适合吃鸡蛋 。
其实 ， 鸡蛋也属于一种过敏源 ， 有些人可能存在对鸡蛋这种食物过敏的情况 ， 比如说在吃完鸡蛋后会有皮疹腹泻的情况 ， 如果在吃鸡蛋之后就出现这种情况 ， 就要警惕自己是否是对鸡蛋过敏了 。 可以去医院做一个过敏源的检查 ， 而鸡蛋在体现在人身体上最典型的症状就是出现皮痒皮疹 ， 同时还伴有一点骚痒 ， 还有一些人会出现腹泻呕吐的情况 。
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总之 ， 高血压朋友还是可以吃鸡蛋的 ， 日常的推荐量是每天一个或者是隔天吃一个 。 鸡蛋最好吃煮鸡蛋 ， 烹煮的时间也不宜过久 ， 以便影响口感 ， 另外 ， 高血压饮食的话 ， 最重要的是要控制盐的摄取 ， 以及整体的热量的控制 ， 帮助控制体重 ， 预防高血压 。
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所以大家对食物不要太恐惧 ， 根据自己的情况适量而至 ， 但是即便可以吃鸡蛋 ， 也要注意适量 ， 不建议过量的吃鸡蛋 ， 建议每天吃一个就可以了 。
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