快乐谈健康|抗癌蔬菜排行榜前5名, 常吃这五种蔬菜一辈子不得癌症，科普!
癌症已经成为了当今社会死亡率最高的疾病 ， 而且发病率一年高过一年 ， 人们现在基本上是谈癌色变 。 癌症是否可以预防成为了现代医学需要迫切解决的问题 。
近日 ， 日本国立癌症预防研究所的科学家对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查 ， 发现蔬菜有一定防癌作用 ， 并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜 。
下面下边就为大家介绍排名前五的蔬菜 ， 大家以后针对性的多吃一些 ， 对预防癌症有很大的好处 。
1、红薯
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红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质 ， 可以用于预防结肠癌和乳腺癌 。 注意 ， 熟的红薯比生的红薯防癌效果要好一些 。
2、花椰菜
花椰菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物 ， 能够诱导人体内生成一种具有解毒作用的酶 。 经常食用 ， 可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生 。 胃不好的朋友要经常吃些花椰菜 。
3、西红柿/番茄
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番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌 ， 激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用 。 它又是很强的抗氧化剂 ， 可杀死人体内能导致老化的自由基 。 摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率 ， 并对胃癌、肺癌有预防作用 。 前列腺不好的男性朋友可以多吃点 。
4、芦笋
芦笋含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分 ， 对皮肤癌、淋巴瘤、膀胱癌有一定疗效 。
5、胡萝卜
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胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 而胡萝卜素是维生素A的一种形式 ， 维生素A是有效的防癌物质 ， 对食道癌、肺癌和子宫癌均有预防作用 。 另外 ， 胡萝卜中的木质素有提高人体免疫能力和间接地消灭癌细胞的能力 。
小憩一会：
给大家科普一下硒这个神奇的微量元素 ， 可能大家没事看看各种中草软件 ， 都会发现各种硒 ， 抗癌防癌 ， 提高免疫力的作用是数一数二的 ， 没办法自己也被洗脑过 ， 也是吃了多种硒 ， 都是名声比较响的哈 ， 对于酵母硒 ， 蛋白硒 ， 麦芽硒这几种硒 ， 我只能说是鸡肋 ， 大家要擦亮双眼选择！！！
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前面介绍的这五种蔬菜 ， 防癌效果是最好的 ， 在日常生活中大家常吃这些蔬菜肯定会对癌症起到很好的预防作用 。 当然 ， 也不能每天都吃 ， 合理和多样的膳食才是保持身体健康的基础；另外适量的体育锻炼也可以很好的增强人体的抵抗力 ， 减少患癌几率 。
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【快乐谈健康|抗癌蔬菜排行榜前5名, 常吃这五种蔬菜一辈子不得癌症，科普!】最后小编要强调的是每天都有个好心情比什么都重要 。 好了 ， 今天的科普就到这吧！想要了解更多健康知识 ， 关注我们吧！
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