健康王医师|要坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！，立秋之后
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
立秋之后 ， 要坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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【健康王医师|要坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！，立秋之后】释迦果
释迦果能补充人体所需的维生素 ， 预防坏血病 ， 增强机体抵抗力 。 释迦具有降血糖的功效 ， 在国外常用来治疗糖尿病 。 糖尿病患者经常食用释迦 ， 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 。 释迦果肉纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 缓解便秘的症状 ， 预防便秘 。 释迦含有丰富的维生素C 。 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。 释迦中含有的钙有利于骨骼发育 ， 强壮筋骨 。
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香瓜
香瓜清香甘甜 ， 果肉中含有多种糖类物质 ， 适量食用有增进食欲的作用 ， 可用于消化不良、食欲不振等症状 ， 其还有清热解暑的功效 ， 尤其适合炎热夏季食用 。 排毒通便香瓜中含有多种营养物质 ， 尤其含有大量的膳食纤维 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 有利于体内毒废物质的排出 ， 还能促进食物消化 ， 常吃香瓜可以调节胃肠功能 ， 有利于缓解便秘症状等 。 香瓜清香甘甜 ， 富含多种维生素和微量元素 ， 适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量 ， 其还含有大量的维生素C、维生素E等 ， 有较强的抗氧化作用 ， 能清除体内自由基 ， 有美容养颜、延缓衰老等作用 ， 因此 ， 常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻 。
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韭菜
韭菜又叫起阳草 ， 味道非常鲜美 ， 还有独特的香味 。 可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生 ， 同时又能减少对胆固醇的吸收 ， 起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用 。 其所含的硫化物有一定的杀菌消炎作用 ， 有助于人体提高自身免疫力 。 对于女性来说是非常好的蔬菜 ， 胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用 ， 所以具有美白、护肤的功效 。 还能调节皮肤毛囊的黑色素 ， 消除皮肤白斑 ， 并使头发乌黑发亮 。
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