老娄健康说|美容养颜、滋润身体，好吃又不贵！，秋天不妨多吃3种食物
秋天不妨多吃3种食物 ， 美容养颜、滋润身体 ， 好吃又不贵！
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板栗
含有核黄素 ， 常吃栗子对口腔溃疡有益 。 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠 。 栗子含有丰富的维生素C ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 。
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胡萝卜
【老娄健康说|美容养颜、滋润身体，好吃又不贵！，秋天不妨多吃3种食物】胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素 ， 都是相当良好的抗氧化剂 ， 也就是多吃胡萝卜 ， 就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了 。 再加上红萝卜原本就拥有的维生素A ， 能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂；胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素 ， 能有效促进肌肤的血液循环 ， 从而对于防止皮肤出现松弛和皱纹产生很好的效果 。 还能提高新陈代谢 ， 自然会降低体重 。 是一种不可多得的养生饮品 。
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圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜 ， 在市场上价格也不贵 ， 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 ， 很多人都觉得没什么营养 ， 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 ， 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 ， 它的抗氧化作用强 ， 经常食用 ， 有很好的抗衰老作用 ， 是个排毒养颜的好助手 。
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