戒烟|抽烟三四十年，突然戒掉是一种怎样的感觉？结果你可能想象不到戒烟

文章图片

文章图片

\">每天耕耘最有趣、最实用的心理学

对于一个女人，减肥和护肤是终生的考验和挑战，而对于一个男人，终生的考验和挑战大概就是戒烟了。
无论是减肥还是戒烟，都需要坚定的决心和超人的毅力以及足够的耐心，除此之外还要承受身体和心理上的双重压力。戒烟一事对于烟龄三四十年的老烟民来说，更是对身心的一种折磨。
一项有关的社会调查数据显示，烟龄超过十年的人群中，百分之八十的人都有过戒烟的想法，并且有一半以上的人将想法付诸实践。
但是大部分人无法坚持下来，要么就是根本戒不掉，要么就是戒烟没多久就再次抽上了香烟。
其中，戒烟失败的原因很简单。通常是因为戒烟的前三天或是更长的一段时间里，身体会感到不适应，产生难以忍受的感觉，心中也会因为这一变化和身体影响有较大的压力和情绪变化。
这一系列变化都是同时在生活中时刻持续着的，很多人难以承受住这样的痛苦。
当开始戒烟后，他们做事情无法集中注意力，自我心理保护机制发生警告，在多种压力下，很多人不得不选择通过复吸来缓解痛苦。
身边很多不了解情况的人便会认为这些人的烟瘾很大，并且缺乏毅力和决心，之所以戒不掉是因为心中根本不想戒烟，只是做出来装一装样子。
但事实上，如果通过强制手段对年龄较高的烟民戒烟，会对他们产生极大的伤害，甚至危及生命。
对于烟龄三四十岁的人而言，突然停止香烟的吸入，会产生什么样的感觉？
身体首先对于长久吸烟的人来说，突然缺少了香烟的吸入，身体上会产生相应的反应。
很多人会出现体液不能控制的情况，比如有的人会不停地流鼻涕和眼泪，有的人还会产生眼睛干涩和畏光等症状。
严重一些的人会感到头皮发麻、鼓包，这些症状和吸毒人群相类似。
其实，在身体反应上，二者具有很多共同点。
精神香烟中含有尼古丁成分，尼古丁又俗称烟碱，会使人上瘾并且产生依赖性。
重复大剂量摄入尼古丁会使人心跳加速、血压升高并且降低食欲，人们之所以会对其上瘾是因为它会让脑中分泌更多的多巴胺，制造大脑的空虚感，我们会在吸烟后产生自信、放松等虚假幻觉，最终成瘾。
一旦停止香烟的吸入，这种感觉无法轻易激发出来，吸烟者失去香烟的支持，在精神层面出现涣散的状况。
同时内心会感到局促不安、对身边的事物提不起兴致，情况严重的人会出现心里压抑、烦躁不安的情况。
对于高龄人群而言，吸烟已经成为一种习惯和依赖，作为人体的共生性的行为，突然选择终止，后果可想而知。
因此，戒烟并非是仅仅依靠意志力能够完成的问题，它会对本人造成一定影响，精神影响是戒烟者复吸的一个重要原因。
外在很多人迫切希望把吸烟的习惯改掉，但是在戒烟期间会受到周围声音的影响，对自身意志力和坚定的决心产生动摇。
尤其是在应酬场合里，相互递烟是一种人情往来，多数人都不好意思拒绝这样的邀请和诱惑，亦或是在逢年过节，亲戚朋友聚在一起，难免会喝一喝小酒，抽两支烟。