行者聊养生|吃滋阴补气血、抗衰老食疗美食，气血充盈增颜值，气血虚脸黄显老
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐滋阴补气血、抗衰老食疗美食 ， 气血虚脸黄显老的人常吃 ， 气血充盈增颜值 。 希望大家喜欢并从中受益 。
健脾开胃、延缓衰老、减肥、便秘食谱--土豆拌茄泥
文章图片
准备食材：茄子(紫皮、长)500克 ， 土豆(黄皮)200克 ， 泡椒25克 ， 黄瓜30克 ， 芝麻酱25克 ， 豆瓣酱50克 ， 芝麻10克 ， 大葱15克 ， 大蒜(白皮)15克 ， 香菜15克 ， 辣椒油10克 ， 味精2克 ， 盐5克 。
做法步骤：
1、茄子、土豆洗净蒸烂 ， 土豆去皮 ， 切成丁 ， 茄子去皮 ， 搅成糊状 ， 把茄泥堆放在盘中 ， 把土豆丁撒在茄泥上 ， 泡青红椒、黄瓜、大葱均切成细丝 ， 香菜切末 ， 大蒜砸成泥；
2、芝麻酱、豆酱、味精、精盐兑入少许水搅拌均匀 ， 浇淋在茄泥上 ， 葱丝、泡青红椒丝、黄瓜丝、香菜末拌匀 ， 围摆在茄泥周围 ， 蒜泥堆在茄泥上；
3、撒上芝麻 ， 淋上红辣椒油拌匀即可食用 。
肾调养、滋阴、胃炎、补虚养身食谱--香菇炖乳鸽
文章图片
准备食材：雏鸽400克 ， 香菇(鲜)100克 ， 大葱4克 ， 姜3克 ， 料酒2克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、将乳鸽去毛去内脏洗净 ， 用沸水氽一下捞出备用 ， 大葱洗净切花 ， 姜洗净切片；
2、将乳鸽放入炖锅 ， 加入香菇、葱花、姜片及适量清水 ， 旺火烧开 ， 撇去浮沫 ， 再加入料酒、盐调味 ， 用小火炖至熟烂即可食用 。
营养不良、滋阴、气血双补食谱--苦瓜蒸肉丸
文章图片
准备食材：苦瓜500克 ， 猪肉(肥瘦)500克 ， 鸡蛋150克 ， 姜15克 ， 大葱15克 ， 盐15克 ， 酱油20克 ， 料酒25克 ， 味精2克 ， 胡椒粉2克 ， 淀粉(玉米)10克 ， 香油10克 ， 猪油(炼制)100克 。
做法步骤：
1、苦瓜洗净 ， 切成2厘米长的节 ， 掏去瓜瓤 ， 入油锅中稍炸捞出待用 ， 猪肉剁成茸 ， 加鸡蛋、姜、葱、盐、酱油、料酒、味精、胡椒粉搅匀成馅 ， 挤成比苦瓜略大的丸子 ， 下油锅中稍炸捞出；
2、将苦瓜入盘装好 ， 肉丸放于苦瓜之上 ， 肉丸上面再放一粒枸杞子 ， 上笼蒸熟 ， 取出挂汁即可食用 。
滋阴、补气、甲状腺疾病、贫血食谱--柚子炖鸡
文章图片
准备食材：童子鸡750克 ， 柚子500克 ， 姜10克 ， 大葱10克 ， 盐4克 ， 甜面酱2克 。
做法步骤：
1、将柚子去皮留肉 ， 鸡杀后除毛、去内脏；
2、把柚子肉纳入鸡腹中 ， 放在盆中 ， 加入葱（切段）、姜（切片）、料酒、食盐和适量的水；
3、再将盆置入锅中 ， 锅中加水 ， 炖熟即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|吃滋阴补气血、抗衰老食疗美食，气血充盈增颜值，气血虚脸黄显老】（注：内容真实性已考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
推荐阅读
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 东南大学附属中大医院|这份养生“秘笈”请查收，凉风至，白露降
- 养生药玖点|60岁老汉确诊肝癌，医生提醒：再馋也要管住嘴，偏爱一种食物
- 养生一点就通|堪称“加湿器”，吃得越多，脾虚湿越重，五种不起眼的水果
- 养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至