张钧甯|38岁张钧甯坚持健身多年，保持着“冻龄”身材，抗衰老离不开运动
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什么身材最好看？也许大部分人会说纤瘦的身材最好看 。 这是因为在以前大家都是以瘦为美 ， 觉得瘦就是好看 。 但是 ， 这种观念在慢慢的发生改变 ， 有一部分不再认为瘦就是美 。 因为过于纤瘦会显得身体不健康 ， 呈现出了一种“病态瘦” ， 一副弱不禁风的样子 。 现在对好身材的理解更趋向于健康的身材 ， 而通过健身收获的身材 ， 会让一个人的身体变得更健康 ， 同时身材也很完美 。
我们都知道 ， 明星都要保持好身材 ， 那么除了平时的护肤品外 ， 健身运动也是不可少的 。 好身材的明星几乎都有着健身运动的习惯 ， 比如：彭于晏、胡歌、袁姗姗、孙俪、邓紫棋、张雨绮等等都有着健身的习惯 。
今天小编就来讲一下张钧甯 ， 她被称为“台湾第一气质美女” 。 小编查看了张钧甯的社交平台 ， 她一直保持着健身习惯 。 如今38岁的张钧甯 ， 身材和颜值丝毫没有一点衰老 ， 似乎保持着“冻龄”的状态 。 健身就是一件神奇的事情 ， 想要抵抗衰老 ， 就离不开健身运动 。
在之前播出的《向往的生活》第三季 ， 张钧甯的表现让人佩服又吃惊 。 因为她每天早上几乎都是第一个起床 ， 并且进行瑜伽 。 做完后 ， 都会抓着嘉宾去跑步 ， 曾经马思纯在社交平台上说过 ， 当她录制节目的第一天 ， 张钧甯就带着她跑步七公里 。
其实 ， 在生活中 ， 张钧甯每天都保持着跑步的习惯 。 据资料显示 ， 张钧甯已经坚持跑步13年了 ， 每天都会进行晨跑 。 张钧甯也参加过马拉松 ， 在有时间的时候 ， 也会去健身房进行力量训练 。
在她的社交平台上 ， 健身运动的内容占据一大半 ， 每天都坚持自律的生活 ， 十几年一如既往 。 也正是这样的坚持和自律 ， 让张钧甯保持完美的身材 ， 冻龄的容颜 。
38岁的张钧甯看起来完全像一个20多岁的女孩 。 平时除了健身运动外 ， 张钧甯还保持着健康的饮食习惯 ， 很少放纵的吃东西 ， 几乎每餐都是减脂的健康饮食 。
有些人觉得 ， 明星用保养品 ， 自然就能维持着好身材和年轻的容颜 。 其实 ， 并不是这样的 ， 保养品只不过是能起到辅助作用 ， 而能维持好身材和容颜的原因主要是健身运动 。 张钧甯能够在忙碌的工作中还坚持着健身 ， 这种毅力也值得我们学习了 。
一般情况下 ， 我们身体衰老的速度会在30岁后开始加速 。 肌肉流失速度加快 ， 导致身体代谢水平下降 ， 身材容易发胖 ， 皮肤变得松弛 ， 整个人看起来没有精神 。
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