健康管理陈医生|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，对身体最好的3种食物
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
对身体最好的3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好
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南瓜
天气越来越凉 ， 建议您食用南瓜南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。 维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 并可能具有一定的抗衰老作用 。 饮食+锻炼 ， 可以让我们的身体更加健康 。
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【健康管理陈医生|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，对身体最好的3种食物】牡蛎
推荐您了解一下牡蛎美容养颜 ， 延缓衰老都是人们吃生牡蛎的重要好处 ， 因为生牡蛎中不得含有丰富的高质量蛋白 ， 它还含有大量氨基酸 ， 这些营养被人体吸收后能提高人体组织细胞的活性 ， 并能加快皮肤细胞再生 ， 能让人类皮肤变得爽滑而细腻 。 生牡蛎中还含有多种活性成分 ， 能增强人体的抗氧化能力经常食用能延缓皮肤衰老阻止皱纹生成 。 每天做一些简单的有氧运动 ， 对身体也是大有好处 。
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甜瓜
想要有个好身体 ， 离不开甜瓜香瓜是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 ， 香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。 多食甜瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。 祖国医学确认甜瓜具有“消暑热 ， 解烦渴 ， 利小便”的显著功效 。 不仅要注意饮食健康 ， 身体也要适当休息 。
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