关爱自己关注健康|却总半夜醒来难以入睡？或许是这4种疾病在“捣乱”，明明很困
众所周知 ， 人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。 对于身体健康的人来说 ， 一觉睡到天亮是很自然的事情 ， 但在现实生活中 ， 很多人会在夜间睡觉的过程中醒来 ， 而且醒来之后就很难再睡着了 。 如果存在这种情况 ， 那么就要引起注意了 ， 这多半是身体健康出现了问题 。
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1、生物钟紊乱
生物钟是人体的一种时钟 ， 它就像我们用的钟表一样 ， 如果你每天的睡眠时间很有规律性 ， 那么每入睡和醒来的时间是差不多的 ， 而如果你的睡眠一直没有规律 ， 不仅会让你的生物钟紊乱 ， 还会影响身体健康 ， 诱发疾病 。 很多生活作息不规律的人 ， 就会在夜晚出现睡不着的情况 ， 长此以往便会出现间歇性失眠 ， 就是说习惯了在某一个特定时间段里醒来 ， 醒来后就会睡不着 。
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2、脑神经衰弱
现代社会 ， 竞争异常激烈 ， 每个人都承受着很大的生活压力 ， 很多人为了能有更好的生活条件 ， 不得不拼命的工作 ， 平时也不太注意劳逸结合 ， 这样长期让自己处于高压环境下时间长了难免会出现脑神经衰弱的情况 ， 这会影响人们的睡眠质量 ， 经常在半夜醒来难以入睡 。
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3、抑郁
抑郁症又称抑郁障碍 ， 患上抑郁症之后 ， 睡眠就很容易出现问题 。 有研究表明 ， 约有一半的抑郁症患者首发症状为失眠 ， 早醒现象尤其明显 。 会比平时提前一两个小时醒来 ， 而且醒来后就再难入睡 ， 此外 ， 也可表现为晚上上床后超过半小时不能入睡或夜间易醒、多梦等 ， 如果这种情况持续两周以上 ， 而且经常处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中 ， 这时就要高度警惕是否患上了抑郁症 ， 积极寻求治疗 。
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4、肝火旺盛
【关爱自己关注健康|却总半夜醒来难以入睡？或许是这4种疾病在“捣乱”，明明很困】肝脏是人体主要的代谢器官之一 ， 是排毒解毒的小能手 ， 夜晚是肝脏代谢和排毒的时间段 ， 尤其是深夜1:00~3:00这个时间段 ， 如果经常在这个时间点醒来 ， 很可能是肝脏出现了问题 ， 比如肝火旺盛 ， 如果人肝火过于旺盛就会影响人的睡眠质量 ， 比如入睡困难或者半夜早醒 。
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