孕育张医师|不咳嗽了，头发光泽，女性不想一脸皱纹可试试，菠菜和此物一起吃
菠菜和此物一起吃 ， 不咳嗽了 ， 头发光泽 ， 女性不想一脸皱纹可试试
【孕育张医师|不咳嗽了，头发光泽，女性不想一脸皱纹可试试，菠菜和此物一起吃】养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
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菠菜含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质 ， 这些矿物质能维持体内凝血因子的正常水平 ， 减少血液凝块 ， 有预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ， 对于老年人保持血管通畅有很大的食疗作用 。
其次菠菜中含有较高的纤维素 ， 减肥的人可以常吃 ， 能够促进人体的排泄和毒素的代谢 ， 可以刺激肠管蠕动 ， 有利于体内有害物质的排泄 ， 具有排毒养颜的作用 。
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另外经常吃富含维生素E的花生可以滋养头发 ， 预防头发干枯 ， 毛躁 ， 使头发乌黑发亮 ， 还可以淡化色斑和皱纹 ， 使皮肤细腻白皙又有弹性 。 有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用 。
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菠菜与花生搭配 ， 无论凉拌还是炒来吃都营养美味 ， 常吃不咳嗽了 ， 头发光泽 ， 女性不想一脸皱纹可试试 。
你有这样吃过吗？
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