老百姓养生|有益身体吗？爱喝酒的人，这4件事要知道，老年人每天晚餐喝点酒很多人喜欢喝酒

有的人说老年人每天晚餐喝点小酒对身体有好处，理由是：心情好，什么都好，甚至喝酒还能抗病毒活血通络，这是真的吗？
科学家在分析了195个国家总计近700个研究数据得出乙醇没有所谓的安全剂量。也就是说所谓的小酌对身体有益的说法是错误的。
老年人一般代谢能力和各个器官的功能都比年轻人差，而且很多老年人有高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的困扰，喝酒除了加重疾病之外，可能还会影响药物的代谢。
虽然有部分研究证明[1][2]每日饮酒相当于36g酒精时，可以降低冠心病和心衰的风险。但是会增加发生房颤和中风的风险[3][4] 。所以老年人喝酒是不存在有益健康的。只是说对于没有基础疾病，但是又有喝点小酒爱好的老年人，该怎么去喝酒才能对身体损伤最少。
（1）尽量中午喝
酒精能够刺激大脑产生多巴胺和内啡肽等让人感到快乐的成分，晚上饮酒喝多了会影响神经系统，不利于身体健康，喝少了可能会让人更加兴奋，反而不利于休息和睡眠。而且酒精热量高，晚上相对于白天活动量减少，喝酒会更容易导致肥胖。
（2）不要空腹喝酒
空腹喝酒会直接刺激胃黏膜，无论是老年人还是年轻人都不建议空腹喝酒。
（3）不喝高度酒
高度酒更容易饮用过量的酒精，不好控制，而且对肝脏等器官的损伤更大，真要是爱酒，适当喝点低度酒就行。
（4）患病吃药不喝酒
如果有基础疾病或者即便是普通感冒，都不建议喝酒。特别是有的感冒药和抗生素，是不能喝酒的。酒精也会加重老年人本身降低的代谢能力的负担，影响药物的代谢，导致副反应的发生。
酒只是生活的点缀，并不是必不可少的部分。老年人可以跳跳广场舞，做做操，培养点别的兴趣爱好。喝酒无论什么时候喝怎么喝都不会有益身体，如果真的要喝一定要控制住量，也要注意正确的饮酒方式。
参考文献：
[1]Yang,Y.,etal.,Alcoholconsumptionandriskofcoronaryarterydisease:Adose-responsemeta-analysisofprospectivestudies.Nutrition,2016.32(6):p.637-44.
[2]Larsson,S.C.,N.Orsini,andA.Wolk,Alcoholconsumptionandriskofheartfailure:adose-responsemeta-analysisofprospectivestudies.EurJHeartFail,2015.17(4):p.367-73.
[3]Larsson,S.C.,N.Drca,andA.Wolk,Alcoholconsumptionandriskofatrialfibrillation:aprospectivestudyanddose-responsemeta-analysis.JAmCollCardiol,2014.64(3):p.281-9.
[4]Zhang,C.,etal.,Alcoholintakeandriskofstroke:adose-responsemeta-analysisofprospectivestudies.IntJCardiol,2014.174(3):p.669-77.
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老百姓养生|有益身体吗？爱喝酒的人，这4件事要知道，老年人每天晚餐喝点酒

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