留给我一座空城|改善肠道环境的食物

保持承担代谢、免疫力、解毒功能的肠道环境清洁
容易便秘的人 , 肠道内易堆积有害物质及废物 , 也易生成致癌物质 。 本应排山的各种毒素沉积在体内 , 对身体健康非常不利 。
另外 , 有研究证明 , 免疫细胞中的淋巴细胞有60%都存在于肠管上 , 因此肠道健康对于免疫力有着重大的影响 。
这是因为肠道不仅是吸收食物营养、维持生命活动的重要脏器 , 还是病毒、细菌、有害物质容易侵入的场所 。
为了保护身体免受外界危险的侵害 , 肠道内集中了大量的淋巴细胞 。
增加改善肠道环境的肠道益生菌
梅契尼科夫一光冈理论“乳酸菌健康法”
帮助肠道蠕动的食物纤维
但实际上食物纤维能够促进废物排出肠道 , 帮助肠道蠕动 , 增加肠道益生菌 , 是维持健康不可缺少的营养素之一 , 现在已经备受人们的重视 。
食物纤维是调整肠道环境的必需物质 。 但是直接食用大量蔬 , 菜会摄取过量不溶性食物纤维 , 反而给肠道带来负担 。 饮用果汁能去除不溶性食物纤维 , 推荐您均衡摄取果汁与蔬菜 。
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