小航健康解说|但前提是要长期坚持，喝这些粥能保护肝脏！，喝粥养生真是不错
喝粥养生真是不错 ， 但前提是要长期坚持 ， 而且需要巧妙搭配 ， 早晚餐最宜进粥食疗 。 既然喝粥养生有那么多的好处 ， 那么我们应该如何喝粥呢？常喝什么粥对肝脏有好处呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
常喝什么粥对肝脏有好处
1、牛奶粥
做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。 先将大米煮成半熟 ， 去米汤 ， 加入牛奶 ， 文火煮成粥 ， 加入白糖搅拌 ， 充分溶解即成 。
【小航健康解说|但前提是要长期坚持，喝这些粥能保护肝脏！，喝粥养生真是不错】功效：可补虚损 ， 健脾胃 ， 润五脏 。 适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
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2、胡桃粥
做法：将胡桃夹开把瓤取出 ， 泡在水里 ， 将其薄皮剥去并捣碎 。 将红枣去核并用水浸泡后捣碎 。 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。 煮好后用盐或糖调味即可 。
功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素 ， 还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质 。 多种维生素及蛋白质、矿物质 ， 都是有利于容貌健美的营养物质 。 而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸 ， 更被视为滋味润肌肤的美容剂 ， 它可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性 。
3、杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20个左右 ， 大米50克 。 粥快熟时加入杏仁继续煮至熟 ， 然后加少许白糖或食盐 。
功效：可止咳定喘、祛痰润燥 。 此药膳还有养心安神的功效 ， 有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试 。
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4、梅花粥
做法：先取梅花5-7朵 ， 洗干净 ， 然后将100克米放进锅中煮熟 ， 加入梅花和适量白糖 ， 煮沸即可 。
功效：这款梅花粥具有舒肝明目 ， 健脾开胃的效果 ， 适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群 ， 是开胃的一种好食品 。 在春季食用非常好 。
5、冰糖菊花粥
做法：菊花50克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。 先将菊花煎汤 ， 再将粳米同煮成粥 ， 待粥将成时 ， 加冰糖融化 。
功效：中老年人在春季食用些菊花粥 ， 不仅可治风热头痛 ， 眩晕耳鸣 ， 而且久服还能使人肢体轻松 ， 耳聪目明 ， 延缓机体衰老 。
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喝粥养生好处多 ， 这句话一点也不假 ， 早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说 ， 粥“又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之妙诀也” 。 宋朝著名诗人陆游甚至以为 ， 食粥能长寿成仙 。 医学界公认 ， 粥能补益阴液 ， 生发胃津 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 最宜养人 。 粥熬好后 ， 上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质 ， 中医里叫做“米油” ， 俗称粥油 。
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