罗医生健康说|难道心脏病人只能听天由命，又一著名演员因心脏病发抢救无效去世( 二 )
【罗医生健康说|难道心脏病人只能听天由命，又一著名演员因心脏病发抢救无效去世】日常生活中怎么保养我们的心呢？
合理饮食 。 合理饮食防止肥胖 ， 因为肥胖会增加心肌的耗氧量 ， 从而加重心脏的负担 ， 这样容易导致冠心病并引发心绞痛的发生 。 合理饮食并不代表要过度节食 ， 而是均衡营养膳食 。 低盐低脂饮食对于预防冠心病起着至关重要的作用 。
适当的运动 。 合理安排日常的正常休息、睡眠以及体育锻炼 。 适当的运动可以提高心肺功能、防止肌肉萎缩以及促进血液循环让心肌有充足的血液供应 。 这样可以大大的降低冠心病的病发率 。 当然也不能过度的剧烈运动 ， 可以选择散步、太极拳等运动 。
避免情绪激动 。 人的情绪过度兴奋或者精神过度紧张或引起血管突然收缩使血压升高 ， 最后引起心跳加快会增加心脏的负担 。 所以要保持平和的心态以防止心脏的疾病发生 。
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总结：心脏病的发生最重要的原因就是和日常的生活习惯有着密切的关系 。 预防心脏病其实并不难 ， 了解自己、保持心情舒畅、避免精神紧张、消除疲劳、提防心脏病的预兆 ， 当感到不舒服时提高警惕 。 保住充足的睡眠时间、不超负荷工作就能够避免过劳死 。
本文由【罗医生健康说】原创 ， 作者为中国抗癌协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员、健康科普作家 ， 欢迎大家转发、评论、点赞 ， 或者私信与我交流 ， 非常感谢！
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