中医刘医师|把握减肥“易瘦期”，做到3件事，排宿便，体重悄降，微胖的女性
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
减肥是一场持久战 ， 不仅需要减肥者坚持下去 ， 也需要找到适合自己的方法以及时机 ， 这样减肥也能更快速且有效 ， 我们的身体代谢是有规律的 ， 在某些时刻 ， 体内的脂肪能够达到一个燃烧高度 ， 快速的分解脂肪细胞 ， 这个时候减肥 ， 效果也会更加的显著 。
文章图片
对于女性来说 ， 减肥有两个易瘦期：
1、月经走后一星期
这个时候女性体内雌激素很低 ， 但是雌激素分泌会增加 ， 所以身体内的细胞也会变得活跃 ， 这个时候减肥 ， 脂肪会燃烧的更快 ， 所以说是女性的减肥易瘦期 。
文章图片
2、清晨起床后
早上起床后 ， 是人体胰岛素最低的时候 ， 而脂肪很大一部分都是来自胰岛素对糖分的转化 ， 这样脂肪就会减少堆积 ， 这个时候就不用担心吃早餐会导致肥胖了 ， 反而还能提高自己身体的新陈代谢速度 。
做好3件事：
1、多吃豆制品
豆制品中有很多的蛋白质 ， 能够让体内的细胞更加的活跃 ， 这样代谢速度也会加快 。 豆制品还能为女性补充雌激素 ， 加速脂肪的消耗 ， 对于女性来说 ， 是减肥的好帮手 。
文章图片
2、喝蜂蜜水
蜂蜜中的一些物质 ， 能够润滑我们的肠道 ， 促进它的蠕动 ， 还能抑制肠道吸收脂肪 。 每天空腹喝一杯 ， 清肠刮油 ， 排出体内的毒素 ， 排出陈年宿便 ， 体重就会慢慢开始下降 。
文章图片
3、拉伸
【中医刘医师|把握减肥“易瘦期”，做到3件事，排宿便，体重悄降，微胖的女性】减肥期间 ， 睡前或是起床后 ， 都可以拉伸一会 ， 能够加速身体的血液循环 ， 让身体变得更柔软 ， 对减肥也有益处 ， 抑制脂肪的聚集 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年