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中医刘医师|从未吃降糖药，血糖还会飙起来吗？，三个月空腹血糖从6.7到正常

不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
中医刘医师|从未吃降糖药，血糖还会飙起来吗？，三个月空腹血糖从6.7到正常
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张先生四十出头 ， 体检空腹血糖6.7mmol/L ， 听从医生的建议又检测了餐后2小时血糖 ， 结果是8.7mmol/L ， 被告知属于糖尿病前期 ， 医生建议管住嘴迈开腿 ， 力争把血糖降下来 ， 至少也要做到血糖不再升高 ， 避免或延缓糖尿病的发生 。
张先生很有决心 ， 专门学习了解了一日三餐该怎么吃 ， 每天该怎么运动等等方面的知识并付诸行动 ， 很快血糖就开始下降 ， 不到三个月基本降到了正常范围 ， 至今也没有再高过 ， 张先生很高兴 ， 但更想知道以后血糖还会再高起来吗？
【医生评析】
张先生很幸运 ， 一是他及时发现了血糖升高 ， 还没有达到糖尿病的诊断标准 ， 二是他还年轻 ， 刚刚四十出头 ， 三是通过他的努力血糖已经恢复了正常 ， 这样的结果会让他受益数年、数十年甚至终生 ， 为什么这样说呢？
首先了解一下血糖为什么会升高？正常情况下 ， 机体维持正常血糖主要通过两种方式 ， 一是被组织细胞所利用 ， 二是转化成糖原或脂肪贮存起来 ， 无论哪一种方式都需要胰岛细胞分泌的胰岛素参与才能完成 ， 否则血糖便会升高 。
糖尿病发生的根本原因是胰岛细胞部分或全部缺失 ， 不能分泌出足够的胰岛素 ， 使血糖的利用、贮存、转化不能正常进行 ， 从而导致了血糖的升高 。 越来越多的研究表明 ， 在血糖升高或糖尿病发生的早期 ， 胰岛细胞并不缺失 ， 而受损后分泌功能受到了抑制 ， 如果能消除受损 ， 即可恢复正常分泌功能 ， 血糖便得以正常化 。
中医刘医师|从未吃降糖药，血糖还会飙起来吗？，三个月空腹血糖从6.7到正常
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那么 ， 胰岛细胞受损的主要原因是什么呢？研究证实 ， 主要缘自胰岛素抵抗现象 ， 即组织细胞上接受胰岛素的通道受阻 ， 医学称为胰岛素受体受损 ， 使胰岛细胞不能进入细胞发挥作用 。 这种情况下 ， 就会给胰岛细胞传递了一个胰岛素不够用的假信号 ， 胰岛细胞不得不拚命加倍分泌更多的胰岛素来满足需要 。
就像一个人长期加班会因过度疲劳而生病、工作效率反而会下降一样 ， 胰岛细胞会受到损伤导致分泌功能受到抑制 ， 当这种状况持续存在时 ， 胰岛细胞便会逐渐死亡 ， 胰岛素的分泌就会越来越少 ， 血糖更加难以控制 ， 此时糖尿病便发生 。
由此可见 ， 如果能在胰岛素抵抗时期采取干预措施 ， 解除胰岛素不够用的假象 ， 就能避免胰岛细胞超负荷工作而发生“过劳死” ， 从而避免糖尿病的发生 。 而研究证实 ， 胰岛素抵抗发生的原因是机体代谢紊乱 ， 最主要的表现就是体重指数升高 。
体重指数=体重的公斤数/身高米数的平方 ， 正常情况下应处于18-24之间 ， 体重指数越高胰岛素抵抗越容易发生 ， 且发生的程度越重；相应地对体重指数越高、血糖升高的人来说 ， 采取干预措施后使体重指数下降的越多 ， 血糖下降的幅度越大 ， 对胰岛细胞的保护作用越强 。
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综上所述 ， 简单一点说就是 ， 糖尿病前期的人减轻体重将体重指数降下来 ， 血糖便可得到有效控制 ， 且长期稳定正常血糖的可能性越大 ， 这也是张先生“管住嘴、迈开腿”后血糖得以恢复正常的原因 。
需要提醒的是：管住嘴不是简单的少吃或是吃什么、不吃什么 ， 而是要合理安排一日三餐 ， 比如减少富含碳化合物的主食量、增加肉奶蛋等优质蛋白多的食物 ， 多吃绿色蔬菜确保足量膳食纤维摄入；迈开腿贵在坚持 ， 每天要保证至少30分钟以上可持续出汗的运动等 。


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