静静养生减肥|你知道是哪些吗？，出三伏“三做三防三不要” 很快就要出三伏了

很快就要出三伏了，天气渐渐转凉啦~
出伏也要注意身体健康，老人常说的出伏要“三做三防三不要” ，你知道是哪些吗？
1、出伏三做：多喝水、多按摩、多通风出伏之后，算是真正进入秋天啦，秋天容易秋乏，空气干燥，所以要注意多多补充水分，比如喝温白开、喝绿茶、吃水果，解燥又润肺。
【静静养生减肥|你知道是哪些吗？，出三伏“三做三防三不要”】秋天昼夜温差变大，很容易引起血压波动，所以在秋天乐意多按摩，没事的时候按一按风池穴、人迎穴，对于控制血压也有一定的效果哦。
出伏之后气温下降、雨水也会来袭，这个时候要多通风，防止细菌滋生，且秋风较为凉爽，也可以带来舒适感。
“秋老虎”是燥热的，所以在秋天要注意通风补水，避免燥热带来的一些副作用。
秋天因为气温变化较大，人易乏困，秋天可以随身带一瓶风油精，提神醒脑，让你上班上学有精神。
立秋之后，很多人开始“贴秋膘” ，出了三伏天，很多人的苦夏也结束了，这时候大家会开始放开大吃，试图补偿夏日的克制。但是要注意不要吃太多油腻的食物，以免肠胃产生不适。
秋天肝脏很容易不适，熬夜更是伤肝，所以为了身体健康，出伏后要控制自己的拖延症，早点上床睡觉，不要熬夜。
以上就是关于出三伏的一些养生小贴士啦，更多生活知识，记得关注小E了解哦~
#健康养生#

静静养生减肥|你知道是哪些吗？，出三伏“三做三防三不要”

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