养生杨医师|推荐3菜，刮脂排毒，美容护肤，好处多多！，会吃的人更健康
会吃的人更健康 ， 推荐3菜 ， 刮脂排毒 ， 美容护肤 ， 好处多多！
1.秋葵
秋葵是一种高蛋白的植物 ， 是一种非常好的食材 ， 它没有什么脂肪 ， 却有很高的蛋白 ， 特别适合减肥的人士 ， 而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基 ， 让我们的身体更加健康也更加年轻 ， 而且还可以改善我们肾脏 ， 具有延缓衰老、美容护肤的作用 。
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2.苦瓜
苦瓜是我们在生活中比较常见的一种食材 ， 苦瓜具有清热去火的作用 ， 是人们的常吃蔬菜 。 苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易燥热的夏天 ， 对于防治高血压具有非常不错的效果 。 人们经常吃一点苦瓜 ， 可以帮助排出体内的毒素 ， 而且苦瓜中有清脂素 ， 能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 排毒消脂 ， 改善肠胃 ， 达到减肥瘦身的目的 。
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3.冬瓜
【养生杨医师|推荐3菜，刮脂排毒，美容护肤，好处多多！，会吃的人更健康】常吃一点冬瓜 ， 它有清热化痰的作用 ， 同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C ， 具有一定的抗癌防癌的功效 。 对于女性朋友来说 ， 冬瓜有改善肠胃 ， 排毒护肤的作用 ， 这是因为冬瓜的子当中 ， 它里边的有效成分 ， 它可以抑制皮肤黑色素的沉着 ， 达到一个润肤美容的效果 。
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