健身|健身不练背，迟早要后悔，真人演示全套练背动作，拿走不谢！
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健身圈有句话是这么说的：健身不练背 ， 迟早要后悔 。 今天这篇文章就给健身的小伙伴们分享全套练背动作 ， 别再说不知道怎样练背了 。 具体动作如下：
动作1：器械坐姿背后展
动作2：绳索直立后拉
动作3：直臂下压
动作4：山羊挺身
动作5：T杠下拉背
动作6：器械反握下拉背
动作7：哑铃跪姿单臂划船
动作8：俯身T杠划船
动作9：器械坐姿V把下拉背
动作10：坐姿杠铃负重鞠躬
动作11：俯身杠铃划船
动作12：器械坐姿划船
动作13：器械坐姿颈后下拉
动作14：俯身哑铃划船
动作15：窄握引体向上
【健身|健身不练背，迟早要后悔，真人演示全套练背动作，拿走不谢！】以上15个练背动作你都有练过吗？请评论留言 。
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