肝脏|量血压左手还是右手？记住这点，在家也能测得准( 二 )
对于高血压患者而言 ， 日常需要做好身体上的调理 。
高血压患者日常要注意调理
定时服药、量血压：高血压患者生活中一定要养成定时服药、测量血压的习惯 ， 一定不能私自停药、换药 ， 发现药物不能很好地起到控制血压的情况时 ， 就要及时告知医生 ， 并在医生的指导下更换药物 。
低盐饮食：摄入过量的盐分 ， 会增加血容量 ， 导致水分潴留 ， 造成血压升高 。 因此 ， 高血压患者一定要控制好食盐的摄入 ， 每天不要超过5克 ， 饮食上以清淡为主 ， 少吃辛辣重口味的食物 。
?拒绝烟酒：尼古丁会导致微细血管收缩 ， 引起血压升高 ， 而酒精也会加重心脏负担 ， 使血压升高 。 所以 ， 高血压患者一定要远离烟酒 。
坚持锻炼：锻炼能改善血流循环 ， 让血压降低 ， 有效稳定血压 。 高血压患者一定要坚持每天锻炼 ， 可以选择散步、太极等运动强度比较低的项目 。
高血压不是大疾病 ， 但也不是小问题 ， 日常生活中加以重视 ， 注意调理 ， 就能控制好血压情况 ， 避免意外发生 。
参考资料：
[1
高血压患者日常注意事项[J
.中国老区建设2009(10):65.
[2
《电子血压计和水银血压计 ， 对高血压病人来说哪个更好用？》.欧阳云山.2018-12-14
[3
《告诉你哪个时间量血压最准？搞不清楚这9件事 ， 你的血压都白量了！》.健康时报.2020-07-31
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