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带你走进养生领域|这几种水果非常适合宝宝秋季实食用！，水果的营养价值非常的高

【带你走进养生领域|这几种水果非常适合宝宝秋季实食用！，水果的营养价值非常的高】大家都知道 ， 水果的营养价值非常的高 ， 而且吃水果的好处有很多 ， 所以不管是大人还是上孩子 ， 多吃水果对身体有益 ， 以下就是小编推荐的适宜宝宝秋季吃的10种水果 。
1、芒果
性味甘、酸、凉、无毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的功效 。 芒果色、香、味均佳 ， 营养很高 ， 含有丰富的维生素和糖分 ， 且容易入口 ， 很适合宝宝食用 。
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2、葡萄
性味甘、酸 ， 鲜食酸甜适口 ， 生津止渴 ， 开胃消食 。 葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质 。
3、杨桃
性味甘、酸、平 ， 能生津止渴 ， 据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂 。 ”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛 ， 用杨桃洗净鲜食可治 。
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4、山楂
含钙量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。 儿童对钙的需求大 ， 这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。 此外 ， 山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。 中医认为 ， 山楂味酸甘、性微温 ， 能消食健胃、行气活血、止痢降压 。
5、葡萄
葡萄营养丰富 ， 酸甜可口 ， 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。 经常食用 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。 葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相对增加 ， 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
6、柚子
性味酸、寒、无毒 ， 可化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消肿止痛 ， 果肉风味甜酸适口 。 柚子以含维生素C丰富而著称 。 维生素P的含量也较柑、桔、橙略多 ， 因此更有益于肥胖症宝宝 。
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7、梨
梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮 ， 对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
8、石榴
石榴性温味甘酸 ， 有生津液、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。 石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。 性味甘、酸涩、温 ， 具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效 。 石榴果实营养丰富 ， 维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍 。
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9、柑橘
柑橘性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
10、苹果
营养丰富 ， 为水果佳品之一 ， 除供鲜食外 ， 也可进行加工 。 中医认为 ， 苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效 。 幼儿消化不良 ， 可榨汁服之 。 苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾 ， 能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。


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