健康运动与健身知识|盐是健身第一要害
我们都知道 ， 含钠的食物吃过多 ， 身体容易水肿 。 减肥的时候就要切记少吃含钠食物 。 而且 ， 盐吃多还会引起一些心血管疾病 ， 所以盐吃多是不利的 。 特别是健身时期就更要少吃盐 。 那么 ， 我么就来具体了解 ， 健身如何做到少吃盐 。
不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水 ， 通常是准备比赛会进行这样的操作 ， 这是不健康的方式 。
减肥为什么少吃盐
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更多的情况是重盐的食物会使你摄入更多的米饭也就是碳水 ， 这对减肥是不利的 ， 不管是不是减肥都不能大量摄入盐 ， 虽然在运动减肥的过程中随着汗液一起会流失一些盐分 ， 但是正常的进食即可恢复 ， 无需重盐 。
盐
健身为什么要少吃羊肉
羊肉和牛肉、鸡胸肉、鸡蛋比热量和脂肪含量都有高不少 ， 健身的人并不希望身体摄入太多的热量 ， 所以通常健身者不会选择羊肉 。
【健康运动与健身知识|盐是健身第一要害】食物
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