蚂蚁说成长|提高意识，为什么总是坚持不了几天就想放弃？改变认知
你是否有过这样的经历？
想要早睡早起了 ， 可每天到点了还不睡 ， 闹钟响了还想着再睡一会儿；想要看书学习了 ， 可每次拿起书来 ， 看不了几分钟就又去刷手机了；想要去减肥了 ， 可看到美食又管不住自己的嘴 。
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定目标 ， 下决心很容易 ， 一开始执行也算容易 ， 关键是坚持 。 以上这些 ， 每次都是下定决心开始做了 ， 可每次都是坚持不了几天就想要放弃了 。 过后又不甘心 ， 于是再次重新开始 ， 结果再次放弃 ， 就这样一直循环下去 。
改变认知
面对这种情况 ， 首先需要改变一下自己的认知 ， 不要给自己太大的压力 。
改变本身就是不容易的 ， 因为改变是要去做和现状完全不同的事情 ， 不管是你的身体 ， 还是你意识 ， 本能的都会开始反抗 。 所以 ， 刚开始容易失败这是正常现象 。
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另外 ， 坚持不下去 ， 也并不是只有你一个人会这样 ， 所有人都会有这样的经历 。 所以 ， 不要对自己自暴自弃 ， 不要彻底放弃 。
任何的改变 ， 都是螺旋上升的 ， 不可能是直上直下的 ， 认清楚自己的现状 ， 做好艰难的准备 。
提高意识
认清了现状 ， 接着需要来提高一下意识 。 可以来回想一下 ， 每次做了不该做的事 ， 你是什么时候才会后悔？
早晨闹钟响了 ， 决定再继续睡时不会有任何的后悔 ， 都是等你睡醒了 ， 发现起晚了才开始后悔；开始看书了 ， 决定刷手机时也不会后悔 ， 觉得自己只是休息几分钟 ， 但刷着刷着两个小时就过去了 ， 又没时间看书了 ， 这才开始后悔；面对美食 ， 总觉得吃一两口没事 ， 但这一两口一开始就关不上了 ， 等你吃了很多以后才又开始后悔 。
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很多事情都是在你做完以后 ， 才意识到自己不该这么做 ， 想要想减少后悔 ， 就要在开始做之前 ， 让自己意识到该做哪些 ， 不敢做哪些事 。 所以 ， 面对选择 ， 不要马上就做出决定 ， 至少给自己延迟10秒钟再来做决定 。
现在闹钟响了 ， 决定要再睡一会儿 ， 不要马上就去睡 ， 给自己倒数10秒以后再来做决定；同样 ， 看书和刷手机 ， 要不要吃美食也是一样 ， 过10秒以后再来做决定 。 大部分过10秒的冲动期后 ， 都能做出一个正确的选择 ， 从而去做出正确的事 。
加强愿景
【蚂蚁说成长|提高意识，为什么总是坚持不了几天就想放弃？改变认知】在这10秒内 ， 建议多来想想自己的愿景 ， 回顾一下当初自己到底为什么要做这些事情 。
到底为什么要早起 ， 起来对自己有什么好处？起来以后早晨不会很匆忙 ， 上班不会迟到 ， 甚至还有一些时间去做自己一直想做的事情 ， 而且长期的早睡早起对身体也有好处；为什么要减少看手机多去看书？刷手机收获的知识很少 ， 大部分都是在浪费时间 ， 而看书的话 ， 能改变一些自己的认知 ， 扩大一下知识面 。 如果是去看一些工作方面的书 ， 还能提高自己的工作能力 ， 对自己后续的升职加薪都有好处；为什么要减肥？为了有一个好的身体状态和好的精神状态 。
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加强一下愿意 ， 也能更让自己做出正确的选择 ， 也能把想要坚持的事再坚持一下 。
总之 ， 想要把事情坚持下去 ， 就要树立正确的认知 ， 给自己冷静的思考时间 ， 多来想想为什么要做 。
你对此有何看法？欢迎留言 。
蚂蚁
成长导师 ， 百万人气讲师
自律达人 ， 坚持4点起床五年多 ， 一年阅读至少100本
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