中医孙医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！，想长寿先养肝
【中医孙医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！，想长寿先养肝】大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
想长寿先养肝 ， 不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 身体棒棒哒！
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苦瓜
有人觉得它的味道太苦 ， 所以不怎么喜欢 。 其实 ， 恰好是它的味道 ， 让我们对它有了一些误解 ， 这种蔬菜在四季都可以为我们的身体所用 ， 比如说在夏季 ， 吃了苦瓜可以消暑 ， 而在其他季节 ， 苦瓜则可以作为抗氧化的调节剂 ， 帮助我们很好的调理身体 ， 由此达到延缓衰老的效果 。 所以 ， 平时没事可以多用苦瓜做菜 ， 对于美容和养颜 ， 也绝对是有帮助的 。
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桃子
桃子肉甜汁多 ， 含丰富的铁质 ， 能增加人体血红蛋白数量 ， 原因可能在此 。 桃中含有的胶质物质 ， 能促进胃肠蠕动 ， 帮助排毒 。 桃中还含有丰富的营养素与蛋白质 ， 能帮助增强皮肤弹性 ， 润泽肌肤 ， 有美容护肤的功效 。 还能预防便秘 ， 桃子中富含胶质物 ， 桃子经过消化进入肠道以后 ， 能在肠道中吸收大量的水分 ， 保持排泄物干燥 ， 能促进排便 ， 有助于预防便秘 。 预防贫血桃子含铁量极高 ， 能够促进血液中铁的合成 。 在所有的水果中 ， 它的铁含量仅次于樱桃 。 并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力 ， 长期食用桃可以抗贫血 。
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蚕豆
首先 ， 中医认为蚕豆味甘 ， 性平 ， 健脾利湿 ， 涩精 ， 补肾明目 ， 壮筋骨 ， 通便凉血 ， 现代研究表明：蚕豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素 ， 吃蚕豆可以促进大脑神经发育 ， 以及强筋健骨 ， 还能有很好的抗癌的作用 ， 营养物质多 ， 保健作用强 ， 可以适当食用 。
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