健身|亚洲第一届ifbb人物,巨兽般的身材,让多少男士都自叹不如


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随着时代的发展 , 生活水平不断提高 , 健身已经成为了很多人生活中不可或缺的元素 , 运动不仅能增强体质 , 改变健康 , 还能打造自己专属的形体 , 举铁再也不是男士们的专利了 , 越来越多的女士开始走进力量区 , 打造自己的\"S\"曲线 , 虽然全民健身的浪潮越来越强劲 , 但是还有一小部分人 , 并不能满足大部分人的审美观点 , 那就是女子健美 , 而来自韩国的An Da Jeong就是其中一位 , 强悍的肌肉女孩 。
萌妹子的脸庞 , 配上这巨兽般的身材 , 让多少男士都望尘莫及 , 总是让人感觉来得那么不真实 , 但确实如此 , 很多人都认为女子健美 , 打造出来的形体过于夸张 , 完全失去了女性该有的身材 , 但是她却偏偏对打造肌肉充满了激情 , 永远保持一颗积极向上的心态 , 她并不在意旁人的想法 , 只想把自己变得更强 , 更精致 , 在更高的健美舞台上展示自己 。
经常健身的人都知道 , 减脂肪容易 , 但想要增肌是一件很难的事情 , 不仅要保持高强度的负重训练 , 还要配合上充足的营养成分和休息 , 才能够让肌肉最大化的增长 , 并且要长期坚持下去 , 即便是这样 , 每年的肌肉增长量也仅仅在10斤左右 , 在之后逐年减半 , 而对于女士来说 , 由于身体激素分泌的不同 , 肌肉增长的速度 , 更是要远远低于男士 , 相反掉肌肉的速度会比男性高很多 , 如今她这一身肌肉量 , 背后付出的会更多 。
每天她出现最多的地方就是健身馆 , 哑铃就像是她最好的搭档 , 日复一日的用汗水雕琢自己的身材 , 对于健美运动员来说 , 奥赛级别的比赛 , 一直是所有运动员的梦想 , 都想在这殿堂级的比赛中一展身材 , 但在之前健美比赛一直都是欧美人的天下 , 亚洲人很少能够进入 , 女子更是少之又少 , 而她凭借自己的努力和执着 , 成为了亚洲第一届的ifbb人物 , 在去年罗马尼亚健美赛上拿到职业卡 。
【健身|亚洲第一届ifbb人物,巨兽般的身材,让多少男士都自叹不如】她在非赛季的体重是140斤 , 赛季期体重会降低20斤左右 , 要把体内多余体脂刷掉 , 体脂一般会保持在5%左右 , 甚至在临近比赛的前一天 , 会禁水 , 禁盐 , 保持体内的干度 , 让肌肉保持围度和饱满度的同时 , 最大化的保持肌肉分离度 , 整个肌肉呈现出”拉丝“状态 , 在备赛期对于每一位运动员来说 , 都是一次痛苦的经历 。
健身运动并不难 , 难就难在要每天坚持下去 , 对于每个人来说都有烦躁、状态不佳、懒惰的时候 , 不想去训练 , 她也有过这样的时刻 , 而她每次总是能找到方法 , 释放自己的压力 , 而她认为最好的办法就是 , 找一个志同道合的朋友 , 一起训练 , 互相监督 , 甚至是互相竞争 , 这样就能让自己最大化的成长 。


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