健身|增肌遇上“平台期”怎么办？我们要怎么做才能克服？( 二 )

2020-08-10

5、给身体足够时间休息
有些人生活过得很累，每天都忙碌，自己也坚持健身，但好像每次下班后练完都没时间休息了，第二天又接着练。这种做法其实也是过度健身的一种，不给肌肉足够的休息时间，会严重影响增肌效率。休息睡眠的时间不足，是导致增肌效率低下主要因素。所以，我们想要突破增肌平台期，一定要休息好。
【健身|增肌遇上“平台期”怎么办？我们要怎么做才能克服？】遇上增肌平台期不要气馁，不要失去信心，换种方法，改变思路，更加努力，你就能克服它！

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