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高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重


高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重
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高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重
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高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重
哈喽大家好 ， 今天小康要和大家说说高血压了 ， 高血压可以说已成为我们健康的第一大杀手 ， 而且大家肯定一直以为血压高 ， 是只有老年人才会出现的 ， 但在现在的现实由于平时不注重 ， 有很多年轻人也出现了血压高的情况了 。 小康身边就有这样的一位胖朋友 ， 平时还总喜欢吃大鱼大肉 。
【高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重】
小康要来和大家说说 ， 造成我们血压高 ， 最主要的原因就是我们的饮食 。 想想我们现在的饮食 ， 平时吃的都是高热量食物 。 而且包括小康都喜欢味道好的食物 ， 而味道好的食物 ， 一般它的盐分都很高 。 但高盐的食物 ， 就会让我们的身体的电解质变乱 ， 让血管中的细胞的钠的含量会增加 ， 这样我们的血管的压力会增大 ， 从而让我们的血压升高了 。 还有现在的人和小康 ， 都喜欢喝奶茶 ， 奶茶的糖分也是十分高的 。 高糖的食物也会诱发我们的血压 。 特别是现在的年轻人 ， 还很喜欢吃油炸了 。 在这里小康也要承认错误 ， 这些小康也喜欢吃了 ， 所以小康也要学习 ， 然后改正了 。 现在大家知道为什么现在的年轻人会出现高血压了吧 。
而怎么样能让我们的血压降下来 ， 让身体变好呢 ， 首先呢 ， 小康要给大家说的是 ， 我们平时吃东西最好要选择一些植物高蛋白的食物 ， 而不要选择一些油腻的食物 。 虽然小康也喜欢吃那些口味很好的 ， 但确实对身体没有什么健康 。 我们可以多吃各种豆制品 。 可以吃如土豆 ， 茄子 ， 海带这些食物 ， 因为他们蕴含着丰富的钾钙 ， 它也能够帮助我们胆固醇排泄 ， 增加我们的血管强度 ， 有利于改善我们的心肌收缩能力 。 所有大家和小康一定要为了身体而不能只为了嘴巴味道 而且在生活 ， 大家可以跟小康身边的一些人一样 ， 少食多餐 。 不要一顿吃的太饱 。 有高血压的还要注意 ， 要控制每顿的摄入热量 。 平时的饮食要做到清淡 。 我们吃的菜的油最好用富含维生素e和亚麻的 。
其实在中医上有很多种疾病 ， 有一种很好的治疗方法 ， 就是要多喝水 。 因为水是我们的生命之源 ， 但小康平时看有的人 ， 一天到晚都不喝杯水 ， 这样长久下去 ， 身体怎么受得了呢？而且水中有着丰富的矿物质 ， 比如说 ， 锌元素 ， 这对我们的身体是十分需要的 。
 小康要给大家推荐一些降压食物 ， 如果有高血压 ， 我们可以常常可以吃一些芹菜 ， 我们知道芹菜不但味道十分好 ， 而且它降血压的效果也十分好哦 。 芹菜有着丰富的丰富的酸性 ， 所以它是很好的降压物质 。 还有水果火龙果 ， 在火龙果中有着丰富的维生素 ， 所以 ， 火龙果不但可以降低高血压 ， 而且还可以预防高血脂和糖尿病 。  其实 ， 高血压也和运动有关 ， 当我们常常进行一些体育运动 ， 也能让血压慢慢的降低 。 平时的话可以喝一些牛奶 ， 生活作息要规律 ， 并且精神上不要太紧张 ， 接下来小康要和大家说一些高血压的禁忌了 。 大家都知道进补 。 但其实如果我们盲目的进补 ， 也能对身体造成很大的伤害 。 我们知道 ， 枸杞是很好的中药 ， 但如果我们有高血压的话 ， 再去吃枸杞 ， 不但不能让我们的身体增强 ， 反而会去伤害我们的身体 ， 这是为什么呢？枸杞这种中药材 ， 它的营养价值十分高 。 它本来的功效 ， 因为它有丰富的胡萝卜素 ， 维生素 ， 还有蛋白 ， 多糖和钙等物质 。 所有它不但可以让我们身体增强 ， 还能补虚安神润肺 ， 还有护肝的作用 。 但是 ， 因为枸杞 ， 它温热身体的效果是十分强的 ， 如果患有高血压再去进补枸杞 ， 这就相当于是火上浇油了 ， 不但不能改善我们的身体 ， 还会让我们的身体更加恶化 。 在我们的传统文化中都喜欢喝茶 。 但高血压的患者 。 如果去喝一些浓茶的话 ， 反而会引起大脑的不安和兴奋 。 从而让高血压更加升高 。 所以如果我们要喝茶的话 ， 最好是选择一些清淡的茶 。 小康还要告诉大家如果有了高血压 ， 最好不要喝咖啡 ， 因为咖啡中有咖啡因 ， 它能让我们的血压起到上升作用 。


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