小禾儿健康|把孩子脾胃养好！适合孩子的四款粥，小儿推拿李波：搭配好小米粥
小儿推拿李波：搭配好小米粥 ， 把孩子脾胃养好！适合孩子的四款粥
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小儿推拿李波：搭配好小米粥 ， 把孩子脾胃养好！适合孩子的四款粥
三伏天里 ， 孩子没有胃口 ， 可以考虑喝点小米粥 ， 《本草纲目》：“煮粥食 ， 益丹田 ， 开肠胃 。 ”简单来说可以健脾和胃、益肾、除热 ， 归肾、脾、胃经 。
小米可以单纯煮粥 ， 也可以做成小米饭 ， 下面推荐四款小米粥 ， 适合在炎热的三伏天喝 ， 当然前提要稍微看下孩子当下的体质 。
一、姜枣小米粥：
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小儿推拿李波：搭配好小米粥 ， 把孩子脾胃养好！适合孩子的四款粥
原料：生姜三片、红枣4个、小米30克
做法：
1、将红枣掰开 ， 放入砂锅中加入适量的水 ， 水煮沸后 ， 加入小米 ， 然后转中火 ， 刚开始稍微搅动下 ， 避免小米粘到锅底 。
2、待小米粥快熬熟时 ， 加入生姜丝 ， 再煮10分钟左右 ， 出锅后把姜丝挑掉 ， 即可食用 。
备注：生姜煮的时间把控好 ， 试下辛辣程度 ， 看孩子的年龄和喜好 ， 太辛辣孩子接受不了 。
功效：对于早上醒过来 ， 一直打喷嚏流清鼻涕的孩子而言 ， 早上喝这一碗粥 ， 可以祛寒升阳气 ， 暖脾胃 ， 简单来说是姜枣茶的小米粥版本 ， 对于孩子来说会更温和 ， 更易接受 。 一般情况下 ， 虚寒体质的小朋友也可以适量喝一点 。
小米粥的性味 ， 有些资料记载性温 ， 有些资料记载性凉 ， 作为粮食一般偏性不大 ， 具体要回归个人的感受来 ， 观察孩子食用后的反馈 。
二、小米山药粥
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材：怀山药干25克（新鲜山药约80克） ， 小米30克 ， 白糖适量
【小禾儿健康|把孩子脾胃养好！适合孩子的四款粥，小儿推拿李波：搭配好小米粥】做法：将山药切片后 ， 与小米一起熬粥 ， 待粥熟后 ， 加点白糖调味即可食用 。
功效：健脾和胃 ， 养脾气脾阴 。
三、绿豆小米粥
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食材：绿豆、小米、大米各20克
做法：绿豆洗净 ， 提前浸泡2小时以上；在锅中放入适量水煮沸后 ， 放入绿豆、大米、小米 ， 大火煮沸 ， 再转小火熬粥 ， 粥熟后即可食用 。
功效：清热解毒、消暑益气 ， 暖胃润肠 ， 适合体内有一些暑热的小朋友食用 。 虚寒体质的小朋友偏凉 ， 要少喝 。
四、小米南瓜粥
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食材：小米30克 ， 南瓜100克 ， 冰糖适量 。
做法：小米淘洗净 ， 南瓜去皮、切成小块 。 锅中加入适量水 ， 放入南瓜块大火煮沸 ， 中火煮5分钟 ， 再放入小米 ， 大火煮沸 ， 再转小火煮30分钟 ， 快熟时放入冰糖 ， 搅匀至冰糖化即可 。
功效：养胃补脾 ， 滋阴补虚 。
一碗粥 ，
减轻三伏天里脾胃的负担！
夏安！
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