妇康张医师|红豆和此物一起配,色斑没了,胃也好了,立秋后

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材料:红豆50g、薏米30g、小米50g、水适量 。 做法:1、把红豆、薏米洗净 。
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2、清水浸泡6小时 。 3、小米洗净 , 浸泡2小时 。
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4、把红豆、薏米、捞起 , 倒进豆浆机里 , 加小米、水 , 接通电源 , 选择豆浆键 。 5、有滴滴的声音 , 拔掉电源 。 小贴士:豆浆蛋白质丰富 , 低热量 , 与薏米红豆搭配饮用既补充人体所需的蛋白质又有助减肥
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