健康管理杨医师|常吃有什么好处，吃南瓜子注意什么？，南瓜子功效丰富
嗨大家好 ， 我是你们的朋友杨医师 ， 保持健康 ， 这是对自己的义务 ， 甚至也是对社会的义务 ， 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 愉悦 ， 就要有一个良好的心态 ， 身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 ， 关注我带你过健康生活 ， 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
南瓜子营养丰富 ， 含脂肪氨基酸 ， 膳食纤维 ， 维生素e ， b族维生素 ， 钙 ， 锌硒等矿质元素 。， 而且研究也证明其中含有脂肪油、蛋白质、多种维生素、胡萝卜素等 ， 而胡萝卜素是有确切证明的具有抗衰老、抗氧化等作用 。
文章图片
南瓜子生吃好还是熟吃好 ， 从药用价值来讲当然是生吃最好 ， 生吃南瓜子其营养价值没有被破坏 ， 具体可查看南瓜子的营养价值 ， 熟吃 ， 在把南瓜子加工熟的过程中 ， 无论是煮还是炒 ， 都要加热 ， 而温度是会破坏南瓜子的一部分营养 。
南瓜子的功效和作用：
1、美容养颜
南瓜子含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积 ， 提高肤色 ， 改善肤质等作用 ， 而其中的硒元素具有抗氧化作用 ， 延缓衰老 ， 有利于缓解更年期综合症 。
2、降血压
【健康管理杨医师|常吃有什么好处，吃南瓜子注意什么？，南瓜子功效丰富】南瓜子中含有丰富的营养物质泛酸 ， 泛酸能够起到疏通血管作用 ， 从而达到降低血压 ， 预防心血管疾病的作用 。
3、保护前列腺
科学家研究发现 ， 南瓜子中富含脂肪酸 ， 而脂肪酸能促进前列腺保持良好功效 ， 经常吃南瓜子 ， 可以有效预防前列腺疾病 。
文章图片
4、驱虫润肠
南瓜子中有瓜子氨酸 ， 生吃能驱除体内蛔虫;其次 ， 南瓜子中的膳食纤维也可以润滑肠壁 ， 帮助排便防止便秘 。
5、解毒排毒
南瓜中的果胶能吸附人体中的毒素 ， 促人体进代谢循环 ， 将毒素排出体外 ， 起到解毒排毒作用 。
6、促进生长发育
南瓜子中含有促进人体生长发育的锌元素 ， 常吃南瓜子可以增加人体对锌元素的吸收 ， 促进生长发育 。
吃南瓜子的注意事项：
1、售卖的南瓜子 ， 往往会加入大量的盐分 。 如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子 ， 这些盐分会积累在口腔中 ， 形成更严重的炎症反应 ， 不利于口腔的恢复 。
2、南瓜子含有丰富的脂肪 ， 吃多了南瓜子会导致人发胖 。 而且南瓜子是翻炒性食物 ， 所以它也很容易上火 ， 很容易出现长痘痘 ， 嘴巴起泡等现象 。
文章图片
3、如果人体吃太多南瓜子 ， 不仅会感到脘腹胀闷 ， 人体热量也会大大升高 ， 出现肝火旺盛的症状 。 大家平常要注意多吃清淡的食物 ， 保持健康饮食规律 ， 避免南瓜子对肠胃的伤害 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年