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乐妈妈养生|如何合理使用空调，空调保健｜夏季到来

现如今 ， 空调早已进入寻常百姓之家 。 在夏季 ， 提及空调的作用 ， 很多人只知道它能降低室内的温度 ， 使人体避免受热 。 而事实上 ， 空调的保健作用很多 ， 大家不妨记住以下两个妙用 。
【乐妈妈养生|如何合理使用空调，空调保健｜夏季到来】降湿促进人的身心健康
试验表明 ， ５０－６０％的相对湿度对人体最为舒适 ， 也不容易引起疾病 。 空气湿度过大或过小 ， 对人体健康均不利 。 尤其气温较高时 ， 空气湿度偏大 ， 人体就会感觉闷热 ， 不仅影响健康 ， 也影响情绪 。 因为环境温度较高时 ， 人体就要借汗液的蒸发来排出热量 。 此时 ， 空气湿度就显得特别重要 。 当空气湿度较高时 ， 汗液蒸发速度很慢 ， 人就有一种粘糊糊的感觉 ， 很不舒服 。 如果高温伴着高湿（例如夏季雷雨来临前） ， 还容易发生中暑现象 。 只有当空气湿度较低时 ， 汗液蒸发速度才会较快 ， 即使天热一点 ， 人也感到一种爽快 。
此外 ， 空气湿度过大时 ， 人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大 ， 使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低 ， 细胞就会“偷懒” ， 人就会感到无精打采 ， 萎靡不振 。 长时间在湿度较大的地方（如高山、海岛）工作、生活 ， 还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症 。
变化室温有明显保健作用
怎样提高人体对环境变化的适应能力？医疗气象学家通过试验 ， 得出一个比较有效的办法 ， 那就是在居室内保持一种“气象变化” ， 以“多变”应“突变” ， 从而锻炼人的抗“变”能力 。 事实上 ， 生活或工作在气象条件不断变化的环境的人（例如经常出入高温车间或冷库的工人） ， 患感冒的机率要比在正常环境下工作的人小得多 。 而常在空调居室和供暖气的房间久呆的人 ， 患感冒的机率则大得多 。 俄罗斯的医疗专家就曾采取变化“微气候”的方法 ， 用了三年的时间 ， 将莫斯科第十九住宿学校某一班学生的“感冒率”降为零 。 事实上 ， 在我国广大农村 ， 耕作的农民之所以很少出现因天气原因而导致的感冒等病症 ， 一个重要的原因 ， 就是他们一年四季与土地和自然气候“亲密接触” ， 对风霜雨雪、酷暑严寒等气候和气象变化已经非常适应了 。
在诸多种类的“气象变化”中 ， 以温度变化对人体健康影响最大 。 通过不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化 ， 从而提高了人体的自我保护能力 ， 不致于经常感冒或患其它居室病症 。 而调节室温最立竿见影的工具就是空调 。 空调开启后 ， 不要使室内一直保持恒温或“准恒温” ， 而要经常通过遥控器 ， 升高和降低室内的温度 ， 使室温一直处在一种变化状态 。 当然 ， 刚开始进行这种调节时 ， 整个居室的温度变化幅度应控制在３－５℃ ， 半个月后 ， 幅度可逐渐提高到６－１０℃ ， 从而对人体健康起到有益的作用 。 （霍寿喜）


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