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看不见得背影|降压不比药物差，别错过了，高血压吃什么好？这8种“克星”食物

高血压属于生活中常见的慢性疾病 ， 很容易导致患者出现心脑血管的并发症 ， 威胁患者的生命安全 。 其实高血压的患者在确诊之后是可以进行控制的 ， 能够降低患者的血压水平 ， 还能够减少脑卒中和心脏病的发病几率 ， 除了服用正确的降压药物之外 ， 还可以养成良好的饮食习惯 ， 通过食物降压 。
【看不见得背影|降压不比药物差，别错过了，高血压吃什么好？这8种“克星”食物】洋葱是常见的降压食物 ， 洋葱中含有大量的前列腺素A ， 既能够稀释血管中的血液 ， 还能够扩张外周动脉血管 ， 降低血液的粘稠度 ， 对降低血压防止血栓有一定的预防作用 。 另外多吃洋葱还能够防止血管硬化 ， 调节血脂 ， 对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说 ， 长期食用洋葱具有很好的保健作用 。
2、苹果
苹果中含有大量的钾元素 ， 既能够扩张机体的血管 ， 还能够起到预防高血压的作用 。 苹果中含有大量的果胶 ， 既能够促进胆固醇的代谢 ， 防止机体血管硬化 ， 还能够减少心脑血管并发症的发生 ， 所以高血压的患者应该多吃一些苹果 。
3、海带
高血压的一个重要诱因就是缺钙 ， 而海带中含有大量的钙元素 ， 多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度 ， 还能够防止血管发生动脉粥样硬化 ， 降低血压 。 高血压的患者应该每周吃1~2次海带 ， 对控制血压具有一定的帮助 。
高血压患者应该多吃一些紫菜 ， 能够有效地控制血压 ， 紫菜中含有大量的镁元素 ， 既能够保护动脉血管 ， 预防动脉粥样硬化 ， 还能够起到一定的降压作用 。 但是对于一些有甲亢或脾胃疾病的患者来说 ， 一定要控制紫菜摄入的含量 。
5、芹菜
芹菜是日常生活中的常见蔬菜 ， 其中还有大量的芹菜素 ， 能够起到降压舒张血管的作用 ， 还能够预防动脉粥样硬化的形成 。 高血压的患者需要多吃一些芹菜 ， 恢复血管壁的弹性 ， 改善机体的微循环 。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的果胶和精氨酸 ， 能够有效地改善机体的血液循环 ， 防止血栓生成 ， 还能够控制血压 ， 降低心脑血管并发症发生的几率 。
7、紫薯
高血压的患者可以适当的吃一些紫薯控制血压 ， 紫薯中含有粘液蛋白 ， 能够抑制血液中血小板的聚集 ， 防止血栓生成 ， 减少脂类物质在机体内的沉积 ， 防止动脉粥样硬化形成 。 另外紫薯中含有大量的纤维素 ， 能够保持大便通畅 ， 防止便秘发生 。
山楂中含有多种维生素和矿物质 ， 既能够清除机体内多余的脂肪 ， 还能够舒张机体血管 ， 调节心肌活动 。 高血压的患者多吃一些山楂 ， 既能够增强心脏的活性 ， 还能够起到降低血压的作用 。
高血压的诱因多种多样 ， 其中不良的饮食习惯是最主要的一点 ， 要想控制血压就必须在饮食上进行调整 ， 多吃一些有助于控制血压的蔬菜和水果 。 在饮食控制血压的过程中 ， 还需要坚持长期服用药物 ， 在医生的指导下 ， 根据病情选择恰当的药物 。
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参考资料：
1、《它们是世界公认的天然降压食物 ， 常吃这10种食物比同龄人更长寿》 ， 高血压知识百科 ， 2018-04-02
2、《这里有一些对高血压人群有益的饮食建议 ， 请查收》 ， 高血压知识百科 ， 2018-04-02


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