养生胡医师|推荐3种食物，降压减脂，抗衰老，增强体质，三十岁后注意饮食
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.香菇
香菇能促进食欲 ， 增强记忆 ， 对促进儿童智力的的发育和延缓有着特殊的功能 。 香菇中含有丰富的营养成分 ， 其中蛋白质含量在菌类食物中是最高的 ， 对脑部功能的正常发挥有重要的促进作用 ， 常吃可以延缓衰老 ， 增强记忆力 。
文章图片
2.银耳
银耳是一种公认的养生食材 ， 在日常生活中受到人们的欢迎 ， 尤其是对一些女性朋友来说 ， 经常吃一些银耳可以起到美容养颜、延缓衰老的作用 。 银耳中含有大量的氨基酸和蛋白质 ， 对于血糖偏高的人来说 ， 经常吃一些银耳可以起到降压减脂、增强体质的作用 ， 银耳也被人们称作是天然的胰岛素 。
文章图片
3.腰果
【养生胡医师|推荐3种食物，降压减脂，抗衰老，增强体质，三十岁后注意饮食】腰果的维生素a是非常多的 ， 是十分优良的一种抗氧化剂 ， 能够让我们的皮肤变得气色好有光泽 ， 可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 腰果油脂也是比较多的 ， 可以润肠通便、清理肠胃 ， 让我们身体当中的毒素全部排出 ， 而且也有滋润肠道的效果 。 这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白 ， 所以多吃一些可以补充好我们的精力 ， 增强抵抗力 。
文章图片
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物