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养生多一点|你可能吃过杏子,未必知道杏子的功效!一个杏子对身体有这些好处?( 二 )


7、有助于减肥
膳食纤维可以使人长时间饱腹 ， 有助于减肥 。 杏子中的营养物质也会刺激大脑细胞 ， 有助于控制食欲 。 杏子还能加快新陈代谢 ， 有助于体重减轻 。
8、促进骨骼健康
杏子还富含钙 ， 钙对于骨骼发育和健康至关重要 。 更重要的是 ， 杏子也富含钾 ， 钾对于钙的吸收和均匀分布也很重要 。 吃杏子可以改善骨质流失 ， 甚至改变骨代谢 。
9、治疗贫血
杏子也是铁的良好来源 ， 有助于治疗贫血 。 铁可以改善血红蛋白的产生 ， 也可以提高血液质量 。
养生多一点|你可能吃过杏子,未必知道杏子的功效!一个杏子对身体有这些好处?
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杏子中的各种抗氧化剂可以抵抗炎症 ， 改善皮肤和头发的健康 ， 可以有效治疗皮肤疾病 ， 如皮炎和湿疹 。 杏子虽然营养丰富 ， 但是也要适量食用 。 此外要注意不要吃太多杏仁 ， 否则会造成中毒 。


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