中医紫医师|多吃3种食物，排毒清肠，调理肠胃，有益健康，肠胃不好注意饮食
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1.玉米玉米是我们常吃的一种食物 ， 营养价值比较高 ， 在日常生活当 ， 很多人都喜欢吃 。 玉米中含有维生素E和各种矿物质 ， 能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀 ， 有助于美容养颜 ， 滋补身体 。 玉米还含有大量的膳食纤维 ， 可以排毒清肠 ， 调理肠胃 ， 有益健康 。
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2.紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 同时还富含硒元素和花青素 。 紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 能够排毒清肠 ， 调理肠胃 ， 有益健康
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【中医紫医师|多吃3种食物，排毒清肠，调理肠胃，有益健康，肠胃不好注意饮食】3.萝卜萝卜是常见的蔬菜之一 ， 含有丰富的维生素C ， 具有改善体质的作用 ， 还含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 是肠道当中的“充盈物质” ， 能快速消化食物的作用 ， 从而能够帮助减肥瘦身 。 还能顺气 ， 加上其含有木质素 ， 能够促进新陈代谢 ， 从而排毒清肠 ， 调理肠胃 ， 有益健康 。
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