老娄健康说|常吃以下食物，补血养颜，延缓衰老，早吃早受益，想长寿要会吃
【老娄健康说|常吃以下食物，补血养颜，延缓衰老，早吃早受益，想长寿要会吃】想长寿要会吃 ， 常吃以下食物 ， 补血养颜 ， 延缓衰老 ， 早吃早受益
1.佛手瓜
佛手瓜既营养又好吃 。 具有祛风解热 ， 健脾开胃的功效 ， 含有丰富的锌 ， 有助于提高智力 。 预防老年痴呆 ， 还含有大量的维生素C ， 能有效的清除自由基 ， 具有抗衰老的作用 。 还有很好的美容养颜、延缓衰老的功效 。 且含有大量的维生素A ， 还有护眼明目的功效 。
2.番茄
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番茄是一种热量非常低的蔬菜 ， 它的果胶含量是比较高的 ， 而且番茄的膳食纤维也非常的丰富 ， 可以促进消化吸收 ， 加速肠胃蠕动 ， 轻松甩掉大肚腩 。 还可以增强人的饱腹感 ， 减少其它食物的摄入 ， 同时它还有吸脂能力 ， 能够将身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外 ， 起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄红素 ， 它能够抑制脂肪在身体中堆积 ， 同时又不会让身体中的营养失衡 。
3、圣女果
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圣女果常被大家称为小红柿子 ， 风味非常独特 ， 深受广大消费者的喜爱 ， 是一种非常营养的食品 ， 尤其适合现在人们追求天然又绿色的潮流 。 含的脂肪是比较少的 ， 所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖 ， 被称为瘦身消脂的圣品 ， 平时多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些 ， 可以改善肠胃 ， 排毒燃脂 ， 清理体内毒素 。
香菇
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香菇含有多种人体必需的氨基酸 ， 所以常吃香菇不但能补给人体所需营养 ， 护肤美容 ， 还能增强体质 。 人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养 ， 加快人体代谢 ， 增强人体素质 ， 也能缓解人类体虚 。 人们经常食用香菇 ， 能提高记忆力 ， 也能排毒清肠 ， 延缓衰老 ， 增强免疫力 。
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